最重要的是，要让身体能够顺利地消化与吸收

每个人都不曾怀疑过，自己吃下肚的食物都可以被身体完全消化与吸收吗？有些人甚至深信“因为自己严格挑选优质的食材，所以绝对没问题”。可是，真的是这样吗？现在大家的饮食模式已经渐渐变得偏西式，我们平常摄取的餐点跟从前比起来，蛋白质的立体结构显得更加复杂。尤其是加工食品与微波食品，蛋白质的立体结构不仅复杂，甚至已经产生了极大的变化。要是经常摄取加工食品，或是只吃沙拉的话，对消化系统会造成非常大的负担。当消化能力下滑，身体便无法吸收必需的营养素，便会导致便秘、肌肤粗糙干燥，甚至还会引起过敏。

越来越多的现代人出现过敏情况与自体免疫性疾病，正与肠道内菌丛平衡状况有着密不可分的关联。

事实上，想要知道身体有没有真正地消化与吸收，食欲就是重要的判断标准之一。明明吃了很多，却感受不到饱腹感，就是因为食物没有好好地被消化，或是身体没有吸收到营养素，才会让大脑产生吃得不够的错觉。在印度传统医学——阿育吠陀的世界中，也有擅不擅长消化与吸收的关键在于体质的说法。举例来说，不擅长分解与消化蛋白质的人其实出乎意料地多。

此外，应该也有很多人曾隐约察觉到，自己并不适合摄取太多油脂与酒精等。人类的体质其实并不只由遗传决定，更多的影响来自孩童时期的饮食生活。

想要改善肌肤状况与各种身体不适，必须从改变肠道意识做起！

事实上也有此一说：“每个人的饮食喜好，会受到自己肠内菌的影响”。

坏菌最喜欢的就是糖分。当你毫无理由地渴望甜食时， 说不定就是受到了肠内坏菌的影响。

若是最近觉得自己食欲不振，身体突然出现过敏症状，或是皮肤突然长痘痘等，可能就是肠道消化与吸收不佳、肠道内菌丛平衡失调的缘故喔！