化解冲突，需要“组合拳”
你经常听到这么一句话：知道再多的道理，也过不好这一生。这不是道理出了问题，而是我们还不能把这些道理变成真正有效的“组合拳”。我用一个案主的例子来分析一下组合拳的打法。
这个案主说自己胆子特别小，这和她的舅妈脱不开关系。小时候，她舅妈经常非常严厉地指责她，贬低她。长大以后她才反应过来，是舅妈本身脾气不好，借着为她好的名义把情绪发泄在她身上，导致她事事谨慎微小，一见到舅妈就浑身一紧，很想逃走。每次家庭聚会总会遇到舅妈向她灌输社会的黑暗。所以，她想用舅妈入手，好好练练怎么“撕”，进而彻底改变和舅妈的相处模式。
我就给她做了一个五步的组合拳的排列。
组合拳的排列，第一步就是直拳 。
直拳的要领是什么？就是直抒胸臆的表达 。直抒胸臆的表达，谁都会，但是现实生活中很难使出来。比如，讨厌某个人，但他是领导或长辈，我没有办法直截了当地对他说，我讨厌你，或者我害怕你。所以，直拳最大的问题在于杀伤力很大，打出来的这一瞬间很难提起勇气，因为它的反噬力太大。有些话一旦说出口，直拳打在对方的脸上，其反击之力，你不见得承受得住。所以，直拳需要提炼一个“核心情感”——是害怕呢？厌恶呢？还是无能为力呢？
我问案主：“你对舅妈的核心情感是什么？如果有机会让你打出一个直拳，你最想对她说什么？”案主是个二十岁出头的姑娘，她说：“我厌恶她，之前是觉得无能为力，也很害怕，现在却觉得，一个大人怎么可以把自己的负面情绪发泄在一个孩子身上呢。所以，我对她更多的是厌恶和逃避。如果我要打直拳的话，我会说我厌恶你，但是我不敢说。”
我说：“好的，那么我就进入第二步 。我们需要给这个厌恶增加一个情境 。”
什么叫情境呢？情境是有因有果的故事。也就是说，你为什么厌恶她，不能仅仅是一个感受，而是说她干了什么让你觉得厌恶的事情，比如说，她弄死了你家的猫，这个厌恶就直观具体了。但如果你仅仅说我厌恶你，就很难引起旁观者的共情，没有人会站在你这边。
我和案主商量了半天，案主决定这样说：“舅妈，因为小时候被你压抑，被你恐吓，我在你的吼叫中长大，变得特别胆小，所以我找了咨询师治愈自己，经过心理诊断，医生说我的问题很严重，这是长期接受负面信息的结果。”
这就叫作一个情境。
那么这个情境要放在一个什么样的场合讲呢？这就是第三步，场合 。
你得挑一个非常合适的方式把这个情境表达出来。打个简单的比方，舅舅舅妈都在场，你该怎么说呢？首先，你必须分出正面角色和反面角色，就像电影里一样。你一旦要说舅妈不好，你就要把舅舅立为一个好人，比如，舅舅就从来不吼我，我和舅舅特别亲，所以舅妈，因为你吼我，所以我才变得胆子如此小，步入社会做什么都畏首畏尾的，都是你的影响。
这个时候，你和舅妈一旦吵起来，舅舅就会站在你这一边。我们可以推测一下，舅舅和舅妈两口子平日里肯定是有矛盾的，舅舅想息事宁人必然会和你站在一边，站在舅妈的对立面。最坏的情况，他也会做一个和事佬。这个时候，你就是拉了一个同盟。
你可以把舅舅当成一个盾牌，如果舅妈的火力过猛，你就躲在舅舅身后，说，舅舅，你看舅妈又在吼我——把舅妈暴躁狂的人设坐实。还可以选这样的场合，家族大聚会。大家正闲聊天，或者开饭前，你都可以用同样的招式，你在现场能找到很多盾牌。一旦舅妈要反扑你，你就躲在任何一个盾牌的后面，扮无辜装弱小。这就是场合的选择。
那么，第四招 是什么？这招比较狠，有关于权威的加持 。相当于我们打直拳的时候，在手上扣了一个铁扣，杀伤力会加倍地增大。
权威加持就是，引用咨询师说的话。比如可以说：“咨询师说了，因为舅妈不懂得控制情绪，以‘为你好’的名义不断向孩子发泄负面情绪，这对任何一个孩子的成长都是不利的，会造成严重的性格压抑等等。”同时还可以根据舅妈儿女的性格上的缺陷，把性格缺陷形成的原因归咎到舅妈的坏脾气上，给她一个“欲加之罪，何患无辞”。舅妈能吼你，但她没有办法隔空对抗一个心理学权威。实际上，有点岁数的人都倾向于相信权威说的话。搬出权威就相当于手上带了一个手扣 。
我们来回忆一下，第一，我们提炼了直拳的要领——厌恶舅妈。第二，直拳需要有一个情境，拳头打出去的时候需要一个有因有果的情境——舅妈总吼我，导致我心里压抑去找咨询师，舅妈是问题的根源。第三，选对场合，找到盾牌，可以是离间，可以拉拢同盟，然后扮无辜弱小。第四，权威的加持，一顶大帽子压下来坐实她的罪名。
最后就是退路 。
这个退路叫作封路，就是封掉了恶之路 。不想制造更多的恶果，点到为止。那就需要提前说出这样的话：舅妈，我现在也想通了，我原谅你了。我们是亲人，这事儿算了。
说清楚你不是一直处于不原谅她的状态，你提前原谅了她。
这一招其实是比较阴狠的。阴狠在于，对方还来不及和你争辩，你就提前把她的罪名坐死了。这个罪名使得她的退路，包括你可能要承受的东西，都会被封死。这就叫作封路。也就是说如果舅妈还不依不饶的话，旁边的人也会站出来说：哎呀，孩子都不计较你了，你干吗还不依不饶的……
你会发现经过这五个步骤，戴着手扣的直拳打出去相当于你回身摆了一下打在她的脸上，还迅速地撒了一层粉，把她脸上的伤痕覆盖掉，让她吃瘪。
从技术层面分析怎么主动攻击一个人，这套组合拳的五个步骤，你一旦练顺畅之后，你就拥有了一个结构型的攻击法门，捍卫精神上的安全感。
精神上的安全感弥足珍贵，这也是为什么我教大家在适当的时刻合理释放攻击性的初心，这并不是为了攻击谁，而是教你把原本混乱不堪的思绪和感受一层一层分离开来。这分离开的每一步都是理性的强化运用。
第一步，强化运用你的分析能力，提炼出你对一个人的核心情感是什么 。
这个特别重要。
第二步，因果和情境可以反着用 。当你在对某些事情理不清头绪的时候，就用因果情境的方法搞清楚自己与一个人的关系的因是什么，果是什么，自己想达成什么样的目的。把它置于一个故事当中，让自己对一个人的情感更加清晰，对自己想捍卫的边界更加清晰。就像《荷马史诗》里被抢走的海伦与特洛伊木马，让读者把情感附着在这个因果情境当中。
第三步的场合，就是我们说有眼力见，能够充分利用周围各种各样的资源，帮助自己把感情抒发出来。 这是我认为的天时地利——你对周围资源的系统性的认知。
第四步的权威加持 ，就是背后要有靠山，你建在一个什么样的理论系统上，你背后有什么样的符号化的东西在支持你 。在博弈的时候，背后有没有人区别非常大。
最后关于原谅这件事情，你可以真的原谅，也可以做出原谅的姿态，以封路的办法堵住对方的口。真和假，都是你自己的选择。在案主和舅妈叫板之前，她是没有这个武力基础的，即便想原谅，对方也会嗤之以鼻。也就是说，如你想获得尊重，首先要获得“武力”上的实力，还要拥有尊严层面上坚定的立场，这样才有机会去和对方说我原谅你了，或者，以原谅的姿势“伤”人于无形。