接受是什么（不是什么）

简单来说，接受就是与现实握手言和。我们承认有关当下以及现实的未来的事实。当处于接受模式时，我们不会主动改变当下。我们只是看清楚当下并允许它以当下的样子存在。

也许您觉得这听起来很棒，也许您觉得这听起来像一个不可能的挑战。诚然，走向接受可能非常困难，但通过具体、务实的措施它又是可行的。这也是增加您急需的教养技巧的关键所在。

接受不会像变魔术一样让情况变好或让令人不快的情况消失。它无法改变您家孩子的天性，也不会一夜之间改变他的行为。苦痛仍然会有，而且也许会非常强烈。接受只是让人们更容易前行而不会有痛苦。

苦痛（生活的一部分）与痛苦（可避免）之间具有明显的不同。不同之处就在于接受：

苦痛+接受=苦痛

苦痛+不接受=痛苦

我们花一点儿时间，来看一个能够说明这一道理的故事。有两个年轻人蒙冤入狱，都被关在单独牢房。

一个犯人开始服刑时自怨自艾，沉浸于自己的毁灭之中。随着时间的流逝，他逐渐意识到自己的情境短期内不可能改变。他理应感到不安。不过，他也接受了自己将被监禁这一事实。他开始探索自己仅有的机会：监狱图书馆、某个为被监禁人员开设的学位项目、体育锻炼、给家人写信等。他专注于自我提高以及与外部世界的联系。

他的狱友无法接受自身情境的现实。甚至几个月之后，他还因为对自己的不公平而愤怒不已。他在牢房中走来走去，始终满腔怒火。他睡得很差，吃得很少，除了生命的不公他无法专注于任何事情。他生活在一种无法忍受的状态之中，慢慢地将自己逼疯了。

两个人都有苦痛，但只有一个人感受到了痛苦。

简而言之，接受并不意味着您希望事情是这个样子、您喜欢这一情境、您（有意识或潜意识之下）选择了这种生活或您赞成这种生活。接受只意味着，随着您尽可能有效地继续生活，您承认并接受现实。