重新审视零食

想要减糖，需要做的第一件事就是戒掉零食。用方糖（1块方糖的含糖量约为3.3g）来换算可以对含糖量有更直观的认识。

要注意！需要控制的三大食物

高糖食物非常能勾起人的食欲，购物时干脆别靠近这些货架。