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难道是因为心情？

有这种想法时就走起来

“我今天心情真不怎么样，没什么事的话就下次再说吧。”

有时我会平白无故变得很敏感，语言变得尖锐，行为也变得极端起来。这时我会很拧巴，对周围的人也不好，这大概都是“心情”的缘故。但我自己却几乎没能认识到并表达出这一点。所谓的一切都是“因为心情”，其实只有那些被我的心情“折磨过的”人才知道。

心情是极其有力的，谁都容易被情绪左右——有时会因为瞬间的心情而做出错误的判断；有时会无意地伤害某人；还有时只不过是因为心情，就将许多需要处理的事情搁置而不着手去办，就这么无精打采地度过一天。经验告诉我们，这种不愉快的情绪绝不会持续太久，但我还是被当下的心情支配。其实，心情对人生有着举足轻重的影响。如果能改变眼下的心情，或许也能改变世界。

啊，心情。仔细想想，这是个使我们缘起缘灭，左右着人生中极重要之事的结果和方向的有问题的家伙。难道就没有能够好好安抚这个叫作“心情”的东西，使我们的日常生活保持安然无恙的方法吗？

 

每个人转换心情的方法都不同。有的人会找心境平和的人聊聊天，有的人则比平时多吃点儿东西或喝点儿酒。然而有些方法确实有立竿见影的效果，但也有副作用。比如从长远的角度来看这是有害健康的；这虽然改善了自己的心情，但也会给别人添麻烦，使对方的心情大受影响；等等。

这种时候，我就会选择没有副作用的行走法。下雨我就打伞，冷了我就穿外套，一有情绪问题我就出去简单地走一走。对谁来说都没有毫无问题的一天，也没有毫无烦恼的一天。一旦烦恼从我的脑海中悄悄爬出来，爬到肩膀上开始压迫我，我就一边想着“啊，不管了，先出去走走，回来再考虑吧”，一边开始往外走。

 

有时我会边走边思考。神奇的是，在行走的过程中，我总感觉烦恼似乎变轻了些。最重要的是，在行走完回家的路上，我的肚子实在是太饿了。活动活动身体，饥饿就会悄无声息地占据烦恼和痛苦消除后留下的位置。我只会一门心思地去想：“走完吃点儿什么好呢？”早上吃剩的食物还在冰箱里，是加点儿什么配上啤酒一起吃，还是从超市买菜回去呢？要不今天就特别点儿，去水产市场买点儿现切的生鱼片？我走完总会去认真琢磨要吃的菜单。

那到家之后呢？我会按照我苦心挑选出的今日菜单精心准备饭食，然后开始吃饭。我吃着吃着，心里猛然一惊：“我还是刚才那个处于苦恼之中的人吗？食物怎么会这么美味？”吃完饭后，我会休息一下再去洗澡。迎着水流，我忽而又想到：“苦恼，对，白天是曾苦恼来着。但是洗了澡不觉得很神清气爽吗？”即使我努力想延续之前的苦恼，我的心情模式也已经发生了变化。

临睡前我躺在床上，回想着刚才有什么烦恼，但我已经记不清了。当然，烦恼的主题依然很明确，却不再像白天那样让我感觉重大和困难了。明明那种感觉很严重，但现在回想起来，它似乎并不是什么巨大的危机。想着这些，我很快就酣然入梦。简单来说，人类的睡眠质量似乎会随着身体活动量的加大而提高。睡觉前不知怎的，我有点儿想笑。通常来说，人们一有烦恼就会睡不着觉，翻来覆去，神经敏感又高度紧张，不是吗？但今天，我好像睡得很香……

 

苦闷烦恼、心情不好的日子已经过去了，转眼已是清晨。睡一觉起来后呢？真的没什么大不了的了。我明确地意识到，昨天的苦恼并不是什么了不起的大问题。我可以称之为“行走的蝴蝶效应”吗？我只是出去走走，就发生了如此巨大的变化。我终于明白，被情绪压抑、把问题放大和让我烦恼的归根结底还是我自己。

如果你被坏心情困扰，感觉现在什么事都做不下去，那就出去慢慢走一走吧。与其百般思索，徒增烦恼的重量，增加不良情绪的密度，还不如直接出去走上半个小时。这样的话，你能微妙地感觉到心情模式在慢慢改变。

我不会被我的心情打败。我相信我可以控制自己的心情，我发誓不会因我的心情而让某人感到疲惫。行走，是我对自己和他人的承诺。

我走路回来后立马就睡着了。

没有失眠，

没有整晚的忧郁，

我在任何地方都能酣然入梦的秘诀当然就是行走。