解构人格：实现本我、自我、超我的平衡

为了解释人格的特点，构建一个可描述的人格理论模型，心理学家提出了各种各样的人格理论，其中由奥地利精神病医师西格蒙德·弗洛伊德提出的人格结构理论比较精准地阐述了人格的组成结构。

弗洛伊德的人格结构理论把人格结构分为三个层次，即本我、自我和超我。本我是人的原始本能，位于人格结构层次的最底层。人的这种原始本能是无意识的，它遵循快乐原则，有时候甚至不顾社会现实，只寻求最直接的满足。在弗洛伊德看来，人的原始本能是性本能组成的能量系统，主要包括人类的各种生理需要。

自我位于人格结构的中间层次，是在原始本能和现实环境之间的冲突中逐渐发展起来的。自我在本我和超我之间扮演着调节者的角色，它不仅要尽量满足本我的要求，还要接收来自超我的约束信号，目的就是让本我遵循现实原则。

超我位于人格结构的最高层次，受社会规范、伦理道德、价值观念的影响内化而来，是个体社会化的结果呈现。超我的主要作用是抑制本我的本能冲动，让个体遵循道德原则，进行自我监督以及达到完善自我的境界。

人格的这三个层次分别代表了人格的不同方面，当三者发生冲突且无法调节的时候，人格就会失调，导致个体出现心理疾病等问题。所以，要注意本我、自我、超我的平衡，让自己的人格处于一种和谐、健康的状态。

林浩是一个脾气耿直但是很有礼貌的大男孩，在同学中的人缘很好。但是一直好脾气的林浩最近却对同班同学萧明非常不爽。原来，这段时间林浩想要竞选文艺部部长，没想到萧明也一起参加了。本来每个人都有参加竞选的权利，林浩也不会因为竞争关系对萧明有什么不满。但是林浩无意中发现，萧明一直和学生会的学长们说自己的坏话，这种行径让他非常生气。

林浩本来就是个耿直的性子，知道萧明在背后编排自己后，就很想找机会和萧明理论，这个理论自然也不排除发生肢体冲突的可能。林浩是个不太能藏住事的人，就和自己最好的朋友说了这件事。没想到朋友听后不仅没帮他说话，还笑话他竟然不知道弗洛伊德的人格结构理论。

林浩是个成绩优异的学生，被朋友这么笑话自然很不服气，于是缠着朋友和他解释什么是人格结构理论。

朋友就问他：“你看，你听到萧明说你坏话，你是不是很想揍他？”

林浩点了点头。

朋友笑着说：“你想揍他这个想法就是本我在起作用，是一种原始冲动。但是如果你克制了这种冲动，决定和他聊聊，和平地解决你俩的冲突，这就是抑制本能冲动的超我在起作用了。”

林浩想了想问朋友说：“那如果我不去揍他，但也不想和他聊聊，而是选择不理他呢？”

朋友揽着他的肩膀笑着说：“那这就是让本我遵循现实原则的自我了。”

林浩跟朋友聊了后，发现自己也没有那么想去揍萧明一顿了。这时，他才明白，原来朋友只是借着人格结构理论这个话题让他不要冲动而已。

弗洛伊德认为，无论是个体还是整个人类的认识成长过程，都是逐渐征服本我、打破本我“自恋”的过程。在人格结构中，本我只是能量的发泄，而自我和超我同时具有能量发泄作用和反能量发泄作用，是超越本我的存在。

任何心理问题的产生都离不开本我、自我和超我的影响，都和个体内部冲突有直接的关系。而个体产生内部冲突的根本原因就是本我与超我的冲突，而我们所说的实现本我、自我、超我的平衡，就是有效调节本我与超我之间的矛盾和冲突。那我们具体该如何做呢？

首先，控制本我的不合理欲望。弗洛伊德认为，本我的特点是无意识、非理性、非社会化和混乱无序的。控制本我就是要以合理的方式来满足本我的要求，而不能为了避免痛苦，采取多种方式来逃避现实。

其次，扮演好自我在人格中的“执行者”角色，遵循现实原则，限制本我的欲望，调节本我与超我之间的矛盾。

最后，适当控制超我的完美主义倾向，要学会认可自己，鼓励自己，避免因为自我否定引发本我与超我的冲突升级。

总而言之，当我们能够充分了解并接纳自己的人格特质，完成自我对本我和超我的调节时，我们就可以达到本我、自我和超我的和谐统一，各种心理问题也就不会产生了。