前言 维持良好的人际关系

“生活的艺术在于人际关系，没有人际关系就没有生活。”

——《学习是生活的本质》，吉杜·克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）

还有什么是比培养良好的人际关系更令人愉快的呢？无论家庭、友谊、爱情还是职业，都是生活中必不可少的一部分，没有它们，人类会变得痛苦、孤独。这不正印证了我们常说的“存在就是交流”吗？

正所谓：“没有别人，你就不可能幸福。”很多关系在没有非常明确的原因的情况下就会崩溃和瓦解，出现误会、失望、误解、愤怒、沮丧。回顾过去，你可能会因为一些短暂的关系而后悔，会责怪对方，这是很常见的。你会觉得，对方是唯一一个要为这段关系的破裂和你的痛苦负责的人。但你没有考虑到，从对方的角度来看，他是否也曾为此感到痛苦，他是否也认为你才是罪魁祸首。

有些关系不用修复，只需割舍，因为它们只会伤害你，而不会给你带来好处，比如存在难以忍受的行为（攻击性、不宽容、谎言、操纵等）的关系。对于这类关系，你最好尽快结束，因为它们是有害的，最终会损害你的心理、情感和身体健康。本书的主题是重建有意义的关系，因为太多的关系因没有被用心维持而破裂。如果不培养“人际关系”这门艺术——一门需要知识、技能和人际交往能力的艺术，我们无法想象人们要如何过上美好的生活。

与其他领域一样，你在人际关系中也有自己的一份责任。你要知道，没有什么是永恒的，没有什么是持久的，想维持一段关系，你要尽你的一份力量。你有责任为发展和维护和谐的人际关系做出贡献，我愿在这方面向你提供帮助。一路走来，尽管困难重重，但我还是有一些朋友，我与他们在关系中相互滋养，并且这种关系对我们双方都十分有利。我与一些人已经建立40多年的友谊，并且我绝不是唯一一个拥有这种长久友谊的人。因此我可以告诉你，当我写下这些文字时，伴随着微笑，许多美好的回忆浮现在我的脑海中。我经常告诉我的来访者，知道如何编织美好的记忆是很重要的。现在，我把编织美好记忆的方法分享给你们：爱别人与感知自己被爱。这不是什么秘密，它是我们维系关系、在人际关系中获得滋养的方法。