前言

长期苦不堪言于便秘、痔疮、肥胖、皮肤过敏、前列腺炎等多种疾病以及在京城工作与生活的各种压力，担忧过，害怕过，迷茫过，甚至对未来人生感觉就要失去了希望。就是通过自己在疾病面前的反思，通过倾听来自身体的声音，通过一次次危急关头关爱自己的实践，从而收获了身心回归的无比欢欣和喜悦。以自己所经历的病痛与自我救赎的历程为案例，出版了《会爱自己才健康》（科学普及出版社，2014年5月）一书。拙作出版之后，受到了许多朋友与读者们的喜欢，以此为契机，我也不遗余力地到处宣传与号召大家高度重视自己的健康问题，从学会爱自己着手，尝试与身体的对话，成为自己最好的医生，承担起对于自己和家人的健康责任！

俗话有云：兴趣是最好的老师。在从事专业工作之余，这些年我业余时间的主要精力都花在了在对健康问题的关注、研究及传播之中，结合自身实际，不断地学习与实践，与身体的对话在不断地深入，对健康理念的理解在实践中也不断地升华，对生命之中健康、快乐与幸福的认知也越来越有感悟。生命之中确实有许多无法预料的事情，这些无常告诫我们要时刻敬畏生命，但这不意味着我们对生命就只能被动地等待，毫无作为，相反，通过自己的努力，我们完全可以将生命之中的健康、快乐与幸福把握在自己的手里。为了更好地分享这些感悟，于是在《会爱自己才健康》的基础上，进一步完善其内容，增加了原书稿约百分之五十的内容，以《生命由自己把握》的书名修订出版，希望广大朋友与读者们通过我的案例，从自己做起，转变对疾病的观念，从饮食结构与生活方式入手，进行适当的调整与改变，从而重塑自己的健康，并找到自己生命之中的快乐与幸福。只要从现在做起，一切都还不算迟。

我非医学科班出身，在健康领域，充其量只能算是一位“业余票友”，我所呈现出来的文字与案例，只是在真诚且全方位地解剖我自己给大家看，大家权且可以当成换一只眼看世界而已。我的经历与感悟并非就一定正确，但是我基于普通病患的视角，与广大非医学专业的朋友与读者们而言，可谓立场相同，感同身受，用美国医学哲学家图姆斯在其《病患的意义》一书中的感言来形容最为恰当不过了：“大夫，你只是观察，而我在体验”。《生命由自己把握》就是我作为一名普通病患的亲历病痛与自我救赎的真实体验。所以，我期待大家阅读拙作之后，能或多或少地从我身上找到自己的影子，重新认识疾病与健康的关系，将生命之中的健康、快乐与幸福，实现由自己把握！

一不小心踏足健康领域，刚开始只是出于自己的病痛和自我救赎的实际需要，出于个人兴趣，后来慢慢看到那么多人饱受病痛之苦，不仅寻医问药难，更多的时候是那样的彷徨无助，随着与广大朋友和读者们的深入交流，慢慢又觉得有了传播健康的不可推卸的那份责任，于是一发而不可收拾，不可救药地、深深地喜欢上了做这件事情。看到身边许多朋友们因我而带来的健康改变，或大或小，我都感受到了莫大的欣慰。大家好，才是真的好，大家健康，才会有健康中国的实现。能为健康中国的实现哪怕做出一丁点儿贡献，这都是修来的莫大福分。

深夜，耳边不时传来阵阵的风铃声，似远忽近，门外不远处这座古老的寺院已经穿越了一千三百六十多年的历史，见证了数不清的风云跌宕与变幻。这一刻，我能够以健康之身听到它的风铃在风中的摇曳，真好。这一刻，是从原先的疾病缠身走过来的，这一刻，更加深深地感受到了充盈在心底的不可言状的快乐与幸福。如果没有2010年的健康觉醒，如果不践行饮食结构与生活方式的有效调整与改变，如果不去发现生命之中真正珍贵的财富，生命之中的健康、快乐与幸福，怎么能由自己去把握呢？！

感谢一切冥冥之中的安排，我能与健康之业有幸结缘，也因此在全国各地结识了许多有缘的健康之友，成书的过程中也得到了多位朋友们的大力帮助，在此虽不俗套地一一列出他们的名字，但是他们的恩情值得深深铭记。

生命是一场没有终点的修行，就让我们携起手来，一起行走在路上。

能够健康地存在着，快乐地过好当下的每一天，经常能感受到自己内心深处的幸福，我深信这就是一切道理之中最硬也是最实在的道理。

朱晓华

2017年春节