社交恐惧症的脱敏治疗

社交恐惧症的治疗主要有药物治疗和心理治疗。药物治疗将会在后面具体介绍，这里将具体介绍心理治疗的方案。

克服社交恐惧症最有效的办法是直接面对它。那些逃避恐惧场景的做法，表面上可以使你免于惊恐，但其实会加重你的恐惧。本质上来说，社交恐惧症就是将你的焦虑与社交情景联系起来了。

脱敏疗法或暴露疗法是打破焦虑与特定环境之间的联系，如使用系统脱敏法逐渐进入令你恐惧的场景，反复练习以实现两点：

（1）接触场景与焦虑的联系；

（2）将场景与安全、放松联系起来。

图3 系统脱敏法步骤图

针对该案例的具体心理治疗方案如下：

（1）给患者布置一个任务，即每天需要在病房中认识一个新病友。患者在这个过程中使用放松技术，逐渐适应人与人之间的沟通。

（2）参加面向实习医生的问诊过程，多次体验，感受自己的成长。

【小知识】系统脱敏法（systematic desensitization）又称交互抑制法，由美国的沃尔帕创立。该疗法主要是通过诱导来访者缓慢地暴露出导致其神经症焦虑或恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，达到消除焦虑或恐惧的目的。主要原理是以放松来对抗焦虑。