使用说明

本书包含许多对话练习。如果想和某人进行对话练习，

1.对方说话时，

-停下手里正在做的事情；

-闭口不言；

-注视对方的眼睛。

2.把对话练习中分享的技巧放在心里，不告诉他人，“沉默地坚守”住它们。

3.表达建议时，先正面询问并确认对方“是否想听我的建议”。

如果您是指导对话练习的老师，

1.先对关系亲近的家人、朋友等进行至少一年的练习。

2.尽量按照书中的顺序进行。

3.如果听到其他想法或意见，不要对此做出“你错了”的个人判断，而是向对方表达感谢：“感谢你表达自己的意见。”

4.对话中没有标准答案，不同意对方的观点时，要说出“我的想法是……”。

5.不要判断他人的意见与经验，时刻把“欢迎任何意见”的理念铭记在心。