前言

体育是社会发展与人类进步的一个标志。体育事业发展水平是一个国家综合国力和社会文明程度的重要体现，它关系到人民的健康和民族的强盛。学校体育在我国体育中占有重要的战略地位，“有健康才有未来”，大学体育是促进体魄强健、身心健康的平台，也是青年学生走向社会前的学校体育的最后一站。大学生是祖国未来的希望，他们的体质与健康状况直接关系着袓国未来的发展，为此，牢固树立“健康第一”的教育指导思想，高度重视学校体育特别是体育教学工作，就显得十分重要。根据现代大学生的身体素质，我们必须坚持理论与实践相结合，采用以实践课为主体、理论课为指导方针的教学方法，引导学生对体育锻炼由被动接受到主动接受再到自觉锻炼，达到增强体质的目的，同时养成终身锻炼的良好习惯，为学生以后的工作和生活打下坚实的基础。

如果把教学的基本形态看作是由教师、学生和某一文化主题三部分构成，那么，文化主题便是联系教师与学生的教育媒介，这一媒介的载体就是教材，没有教材的教学是不完整的教育。

本书内容通俗易懂，图文并茂，旨在激发大学生体育锻炼的热情，解决锻炼中遇到的实际问题。全书共分理论知识篇和实践运动篇两大部分，第一章至第五章介绍基础理论，使学生了解大学体育教育的起源和发展、科学锻炼的原理与基础，掌握自我评价和科学锻炼的方法、体育保健卫生常识等相关知识；第六章至第十四章介绍深受大学生喜爱的球类、游泳、体育舞蹈、啦啦操、健身操、武术、跆拳道、瑜伽、八段锦等基础体育项目。

本书在编写过程中参考了许多体育界专家的图文、专著及教材，在此表示真诚的谢意。

本书可作为各类高等院校教学用书，还可作为大众健身人员的指导用书。书中若有不完善之处，恳请广大读者批评与指正。