推荐序

对于如何处理愤怒这种反复无常的情绪，我们一直都很困惑。我们总是听到周围的人说，愤怒的时候要么忍气吞声，要么大发雷霆。但事实上，这两种行为最终的结果都不是我们想要的。而且，即便有理由愤怒，作为女性，我们也并不是真的想与谁争斗，我们只是一心求胜！不过很多时候，“胜利”了又能怎样？失去了爱情，失去了美好的生活；朋友与我们形同陌路，孩子和爱人也离我们而去；我们的健康受到了伤害，情绪也一落千丈。我们从未如此迫切地希望大家能够谅解这种叫作愤怒的情绪。

有些女性总是对一些自己无力解决的关于愤怒情绪的问题而痛苦纠结，这样的后果很可能会是，她们要么把自己最想要亲近的人推开，要么把愤怒发泄到自己身上。这两种结果我都曾经历过。

我曾经是一位全职妈妈，那时我的三个儿子都还不到五岁。机缘巧合，我有幸拜读了H.诺曼·赖特和加里·J.奥利弗两位男士共同撰写的这本书，这是我读过的第一本关于愤怒的书。在阅读这本书之前，我非常渴望能在书中找到一些有用的东西来引导我把所有事情都做好，当然也包括照顾好我的孩子们。但事与愿违，我每天都把自己搞得筋疲力尽，脑子里总琢磨着今天还有哪些事情自己没做好。记得有天晚上，我抱着这本书爬上了床，认真地读了起来，希望能从书中汲取一些人生智慧。读了一会儿，我突然看到了这样一个问题：作为父母，我们应该为孩子设立怎样的目标？我开始快速地思考，希望能尽快想到答案。“这个问题我一定可以正确回答！”我自言自语。当我在纸上洋洋洒洒地列了一大串内容后，我感觉特别满意，于是翻过书来验证我的答案是否正确。在读完答案之后，我真的被震撼到了。书中的答案既简单又深刻，我至今对上面的每一个字仍记忆犹新。现在，我已经有了第四个孩子，前面三个孩子都已经长成了十几岁的少年。而当年那个问题的答案至今还在指引着我。

我相信你们在读这本书的时候也会和我有一样的感受。是时候去治愈女性心中的创伤了，无论是在垂暮之年还是豆蔻年华，你心中都会有伤痛。无论是那些被过去的伤痛困扰牵绊的母亲，还是那些重蹈母亲覆辙的女儿，是时候让她们感受慈悲与爱了。我们需要用一些技巧来武装自己，我们要走出羞耻与自责的旋涡，去寻找一条自我救赎与自我激励的光明大道。我祈祷，愤怒这种消极情绪不会再代代相传。我们要向我们的儿女们传递更多积极的、有价值的东西。

所以，我鼓励大家阅读这本书。这本书通过一系列细致又深刻的方法为我们创造了一个无比安全的港湾，引导我们深入问题的根源，从而找到真正能够解脱烦恼的自由之路。