一、在人生这场马拉松里，我们该如何顺利完赛？

曾几何时，跑步在中国还是小众运动，如果你在街上跑步，还会招来好奇的目光。然而近年来，跑步热迅速席卷大江南北，国内许多明星、主持人、政治家等纷纷加入了跑步的行列。很多人打开微信，总会在朋友圈看到有人在晒自己的跑步线路图，炫耀自己跑了多少，消耗了多少卡路里的能量。还有不少跑步爱好者们特意组织起了跑友俱乐部、微信群，然后在朋友圈或者微信群里发布“履行承诺”的信息，让圈内好友们共同监督是否完成跑步计划。

跑步并非新兴活动，而是有着悠久历史的一项运动。1896年，在第一届现代奥林匹克运动会上，就举行了从马拉松镇到雅典的长跑比赛。在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊人的一段格言：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！

跑步，也许是最简单、最经济、最容易入门的运动项目之一了。不需要额外购买昂贵占地的器械，只需要一双舒服的跑鞋，你就可以在操场、公园、海边、乡间小路等各种场地锻炼身体。也不需要专门拿出时间，不管你在上班还是赴约，只要你愿意，你随时随地都可以跑起来。只是，跑步入门容易坚持难，很多人兴致勃勃地跑了几天，然后就因为疲劳、天气、工作、社交等原因放弃了继续奔跑。

在这个浮躁的时代，能坚持运动已变成一种奢侈。然而，自律才能自由。跑步，不仅是为身体健康植下了一颗种子，更是对意志力的不断磨练。

有人把人生比喻成一场马拉松，不管你获得过什么成绩，每个人的“终点”都是一样的，然而在跑到“终点”之前，我们还有很多时间和机会让自己活得更精彩。

你对这个世界有多好奇、多热情，这世界就会让你有多痛快、多过瘾。世界如此热闹，只要你不主动离场，每一天都不会寂寞。在这场赛途里，你也许会疲惫，也许会产生想要放弃的念头，但只要坚持跑下去，时间会把你带向美好。

马拉松比赛一般有三阶段：起点、途中跑和最后的冲刺，人生也有三个阶段：

●求学阶段从我们出生到开始上学，直到最后学业有成为止。

●事业阶段从我们走出校门开始工作，直到最后事业有成为止。

●晚年阶段从我们退休开始安享晚年，直到死亡为止。

在这三个阶段里面，你取得了什么样的成绩呢？在你开始冲刺人生的第一个求学阶段里，你有没有在班级里经常名列前茅？有没有当上高考状元？有没有考上中国十大名校？有没有取得博士学位？有没有取得双学位？你在学业上跟其他同学相比，有没有取得相对突出的表现？

在你途中跑的这个人生阶段里，你过得怎么样？如果你是一名商人，你拥有自己的上市公司吗？如果你走上仕途，你有没有拿得出手的优秀政绩？如果你在研究学问，你有没有在学术上获得一定的成就？你和你的同龄人、朋友或同学相比，你所取得的成绩能进入前三名吗？

有很多人在人生的冲刺阶段里没有达到顶峰，在途中跑的阶段里，也活得很平常——他们的财产并没有很多，直到现在还在为房贷而奋斗，在仕途或学术上也没有什么特别拿得出手的成绩……

他们算不算活得很失败？

然而在人生这场马拉松里，那些“活得不失败”的人，很多都在前两个阶段就倒下了。因为他们跑得太快太努力，太过于勉强自己，不是受伤就是落下一身的毛病，甚至英年早逝，过早退出比赛。

我们的父母让我们来到这个世界上，并不是为了让我们早早倒下，而是希望我们能跑得尽可能久，跑得尽可能快乐。而我们能不能坚持到最后，完全是取决于我们平时有没有把自己经营好。

健康既不专属于穷人，也不专属于富人，而是属于众生的。

拥有健康的身心，才是我们最大的幸运与成就，也是我们对家庭最大的一种责任。

如果我们生病了，影响的不仅仅是自己，还可能会给我们的家庭带来巨大的灾难。当一个家庭中出现重症、癌症患者，对于患者本人及其家庭来说都是一种沉重打击，高额的医药费、长时间的陪护等问题将给他们带来巨大的心理及生活上的压力，并很可能会造成家庭矛盾的升级。有些患者因为长期治疗无果，人走了，还给子孙后代留下了巨额的债务……

我们都应该好好地爱自己，并且健康地活着。这不仅是对自己负责任，更是对自己的家人负责。

很多事业达人一心扑在工作上，对家庭不管不顾，甚至搞坏了身体，当他们离世后，地球照常运转，公司照样运作，最悲伤的往往是被他们长期冷落的家人。

我们不用害怕跑得比别人慢，也不要害怕跌倒。跑得慢一点，稳一点，从容一点，才有体力坚持得更久。跑过马拉松的人都知道：跑得过快反而会用尽体力，但如果懂得平均分配体力，并努力地控制自己的配速，才能顺利跑到终点。

只要坚持到最后，那我们就是“人生赢家”！