第一章 压力管理

小朋友，在成长的道路上，你是否有过这些经历：因为一件事耿耿于怀，吃不好，睡不着？烦躁地只想大哭大叫，甚至摔东西？

其实，这些都是压力大的表现。压力大时，我们通常会感到焦虑、抑郁、烦躁不安，如果你不能及时疏解这些压力，长期积累下来，心理问题就容易找上我们。

在进入本章前，先和星星博士做个小游戏吧！

仔细盯着下面这张图，图片上的转轮是静止的还是转动的呢？转得快还是慢呢？

其实，生活中的压力，无时不在。

压力，是我们每个人都会经历的体验，它可以是消极的，也可以是积极的。过度的压力，可能会导致你焦虑、心情低落，甚至抑郁；适度的压力，能给你注入能量、勇气和希望，推动你的学习进步和健康成长。作为小学生，我们的压力通常来自下面几个方面：同伴压力、长辈压力、学业压力、人际压力、评价压力。下面就由星星博士带你来一个个认识它们吧。