第一节　营养照护

一、哺乳期妈妈的奶水是吃/喝出来的吗

乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的乳汁反射和排乳反射的建立，以及妈妈体内脑垂体分泌的催乳素和催产素共同作用的结果。宝宝不定时、频繁地吮吸乳头是刺激乳汁分泌的动力，吸吮次数、强度、持续时间与乳量分泌多少密切相关。因此，乳汁越吸越多，且是边吸边分泌的。哺乳开始2～3分钟乳汁分泌较快，吸吮7～8分钟后乳汁减少。因此，要想使母乳充沛，就要让婴儿多吸吮乳头。

越吃越多，这就是母乳。但是现实情况却是，越来越多的新妈妈出现了母乳喂养问题，这一普遍情况导致目前“开奶师”尤其抢手。

在此，告诉新手妈妈们一个秘密——你的宝宝才是最好的开奶师。新生儿的吸吮可以有效促进妈妈分泌催产素和催乳素，刺激乳汁早分泌。想要开奶的妈妈最有效的办法就是增加宝宝的吸吮频率和吸吮时间。

奶水减少时就全天跟宝宝在一起，白天的小睡也一块睡，只要宝宝不抗拒，随时抱起来就喝两口，不在乎他（她）一顿吃多少，哪怕只是吃几口。新手妈妈要时刻记住吮吸的频率是最重要的，不要着急，放松下来，频繁哺乳两三天，一天哺乳15次以上，很快就会有效果。任何发奶汤都没有宝宝的小嘴巴管用，喝再多的汤，不让宝宝多吸也是枉然。新手妈妈们切记：奶是宝宝吸出来的，不是攒出来的，宝宝越吃奶才会越多。