经络是人体的医魂——经络畅通，百病不生
经络是人体的医魂，是人体内神奇的交通线路。人体的经络有机组合在一起，每一条经脉都有它独特的功能和治病作用，有的擅长内科，有的主司儿科，有的能治疗呼吸系统疾病，有的对胃病有神奇的疗效……它们彼此分工，各司其职，就像一个医院，构成了人体内部的医疗体系。只要经络畅通，则百病不生。
经络就是我们的随身御医
人体经络自古以来都被认为是关系人体健康的重要一环，有着“决生死，处百病”的作用
谁都希望能有一个私人的医生，能够随时对自己身体出现的不适做出准确的判断，对疾病迅速有效地进行治疗。这并非什么无法实现的梦想。每个人都有一个随身携带的御医，那就是经络。《黄帝内经》说经络可以“决生死，处百病”。
对于经络没有很好地利用，根本的原因是传统中医理论的深奥难懂，其实经络向内归属于五脏六腑，向外四通八达于四肢百骸，把人体各部分联系形成奥妙无穷的整体。当经络不通时，身体的某些部位就一定会出现不适的症状，而通过按摩等刺激可以疏通经络中淤阻的气血，不舒服的感觉当然也就消失了。
每个人都希望能健康长寿，而灵丹妙药其实就在我们的体内。经络就是随身携带的保健医生，通过经络可以在疾病刚刚出现征兆的时候就进行调整。无论体质好坏，经络都能使之常保健康，而最有效的药方当然非按摩莫属了。并且，经络最大的好处就是，虽然研究起来非常深奥，但是使用起来却异常的简单。
按摩经络保健康
自身先天赋予的养生治疗方法不加以利用，反而舍近求远去吃各种化学药物，是不正常的表现。作为一种调养身体、治疗疾病最有效的工具，经络和穴位必然成为无法代替的随身御医。掌握了最基本的按摩推拿手法，就完全可以远离疾病。
古代很多著名医家对经络穴位的刺激推崇备至，认为治疗疾病需要针药结合。当然，预防疾病更需要针灸的辅助。结合现实中的情况，完全可以遵循针灸的原则，以一种更加简便灵活的方式来操作，同样可以达到健身防病的目的。
多年来，经络的理论已经越来越被接受，但是如何使经络变成一种大众养生的方法，始终没有得到很好的解答。实际上，只要抛弃高深的医学理念，通过敲敲打打的最基本方法，就可以使经络的作用完全发挥出来，让这个御医真正地成为神医。
经络畅通，健康自来
不通则痛，身体的各种不适实际上都源于不通不畅。那么，打通经络当然就成为获得健康的必经之路。只要经络畅通，气血往复循环，自然就百病不生。既然经络有这么大的作用，那为什么从来没有听到，即便是中医也没有推荐给大家呢？实际上，经络预防保健的作用在医疗的时候当然会被掩盖，同时一些穴位的敲打和按摩是最基本的技巧，在医治的时候专业的医生一定会选择效果更加显著的方式来进行。
中医认为经络是运行在身体内气和血的通路。而气和血则是一对互相依赖，互相帮助的伙伴。有了它们，身体才会有每天的各种活动，体内的组织和器官当然也需要气和血的营养支持，是他们能保持健康的最重要因素。“气为血帅，气行血行，血为气母，血至气至，气若顺得意轻松，血若通远离病痛”就是对气血功能的最好概括。作为气血走行的通路，经络畅通了，气血才能正常运行到身体的各个部分，身体才能正常发挥功能，疾病也就无从侵入了。
平时坐久了，腰背会酸痛；走路时间长，可能感到双腿发软发沉。身体的本能就让我们发出捶腰、拍肩、捶腿、揉腿等动作，很快身体就会觉得舒服了，但是这种简单的捶打带来的舒服，非常的短暂，而且效果会越来越不明显。结合经络的理论，既能让效果持久，还能准确定位，有的放矢
例如经络里的肺经走行到肩部，脾经走行在腿部，肩背酸痛的时候按按肺经的脉络和穴位，腿酸腿软的时候推一推脾经的走向，敲打一下穴位，都是非常容易的，效果又极其的明显，可以立即缓解疲劳的感觉，让身体倍感轻松
所有预防疾病的宣传，都应该真真正正地落实到每一个人的身体上，这才是最有效的预防。不能等到疾病都已经出现了，才去想应当怎么预防。找到一条行之有效的准则，从现在开始进行，保持每条经络的畅通，疾病就没法侵入身体，这就是我们要做的防病健身。只要能抓住空闲的时间，坐在椅子上，躺在床上，敲敲打打就可以维护健康，达到有病调病、无病强身的目的。总之，保证经络的畅通就是保证身体的健康。预防疾病，现在就要从疏通人体的经络开始。
手足温暖，经络才能畅通
一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的毛病，需要带很厚的手套、穿最厚的棉鞋才能稍稍缓解寒冷，这其实就是经络运行不畅造成的。
我们知道，经络的根在脏腑，而末梢在指趾，这样天地的寒气就会从我们的手足进入我们的身体。但是，经络气血在体内的正常流通是需要恒定的温度的，中医认为寒则凝，寒气会让经络气血流通不畅。经络轻度堵塞，会让人感冒、头痛；如果手足长期接触寒气，经络严重堵塞，人就会得腱鞘炎、关节炎等疼痛难忍又很难痊愈的病。
所以，你要注意手足的保暖，炎热的夏天不要长时间待在空调屋里，冬天要注意戴手套，杜绝寒凉的食物，平时要用热水泡脚。“严防死守”住寒气入侵的门户，我们的经络就会始终畅通无阻，永远生机勃勃。
在医院骨科，很多得了腱鞘炎、手足关节肿痛的中老年妇女来看病，她们中很多人就是由于不注意手的保暖，寒气长时间郁闭经络而患病的。寒气一般都是从手、足、口进入人体的。经常吃生冷的东西，冬天用冷水洗东西，平时爱打赤脚，都会让寒气有机可乘，使人生病
最简单的经络保养法——步行
按照中医的理论，“走为百炼之祖”，人的五脏六腑在脚上都能找到相应的穴位。脚踝以下有51个穴位，其中脚掌有15个，是人体的第二个心脏。步行锻炼也就是全身的经络和穴位锻炼。走路时，脚掌不断与地面接触，刺激脚底反射区，使对应的器官加快了新陈代谢，从而也就达到了健身目的。世界卫生组织也有“最好的运动是步行”之说。可是要想达到理想的锻炼效果，走路的技巧不可忽视。
正确的走路方法
1.走路时姿势要正确，如头要正，目要平，躯干自然伸直（沉肩，胸腰微挺，腹微收）。这种姿势有利于经络畅通和气血运行顺畅，能使人体活动处于良性状态
2.步行时身体重心前移，臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感
3.步行过程中呼吸要自然，应尽量注意腹式呼吸的技巧，即尽量做到呼气时稍用力，吸气时自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调，这样才能在步行较长距离时减少疲劳感
4.步行时要注意紧张与放松、用力与借力之间相互转换的技巧，也就是说，可以用力走几步，然后再借力顺势走几步。这种转换可大大提高步行的速度，并且会使人感到轻松，节省体力
5.步行时，与地面相接触的一只脚要有一个“抓地”动作（脚趾内收），这样对脚和腿有促进微循环的作用
6.步行快慢要根据个人具体情况而定。研究发现，以每分钟走80～85米的速度连续走30分钟以上时，防病健身作用最明显
另外，值得注意的是，所谓的“饭后百步走”，只适合那些平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人，这类人饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌，有利于身体健康。而对那些体质较差、体弱多病的人来说，最好还是“饭后不要走”，这些人不但饭后不能散步，就连一般的走动也应减少，最好平卧10分钟。因为胃内食物增加，胃动力不足，此时如果活动，就会增加胃的震动，更加重其负担，严重时还会导致胃下垂。