第一章 羽毛球运动概述

一、羽毛球运动的起源

谁发明了羽毛球？资料表明，最早出现有关羽毛球运动的文字记载是法国著名画家乔丹（1699—1779）所画的一幅题为“羽毛球”（The shuttle coack）的油画。画中的一名少女，手握穿有网弦的羽毛球拍，球由球托插着七根不同颜色的羽毛制成。由于国家、民族、文化以及语言的差异，对原始羽毛球运动的称呼有所不同，所以目前世界上对于这项运动究竟始于何时何地仍众说纷纭。

1.中国古代的游戏

中国古代有一种游戏，用木板拍击一个装饰的球，玩这种球的方式，很像今日的羽毛球运动。现在中国贵州的苗族人，仍保留着木板拍击鸡毛毽的游戏。

2.日本的“追羽根”

日本贞享二年（1685），日本女子在新年正月里，常一面歌唱式地数数，一面用羽子板做一种“追羽根”的游戏，这种游戏与今日的羽毛球类似。之后，出现了一种两个人用木制球拍，将插上羽毛的樱桃核当做球来回对击的游戏。这种运动很快传到了欧洲和亚洲其他国家，但因球不坚固耐用、飞行速度太快等原因，虽风行一时却很快就销声匿迹了。

3.印度人的乡土游戏

印度人时常做一种名叫Poona的游戏，这种游戏的起源据说是1820年印度孟买城的一条名叫Poona街道的居民，做的一种类似今日羽毛球运动的游戏。球用直径约6厘米的圆形硬纸板、中间插羽毛制成（类似我国的毽子），板是木质的，玩法是两人相对站着，手执木板来回击球。这种游戏之后逐渐普及全印度、英联邦国家以至全世界，因此今日的羽毛球运动，又被称为印度人的游戏（Indiangame）。

4.英国拜明顿村的故事

19世纪中叶，在印度出现了一种与现代羽毛球非常相似的运动“扑那”，驻扎在印度的英国军官在天气不好、不能外出活动时，即在大厅做“扑那”游戏，这种游戏即是今日羽毛球运动的前身。1870年英国格罗特郡（Glouester-shire）拜明顿村（Badminton）的波福特公爵，在自己的庄园中接待由印度返英度假的英国军官，这些军官做了羽毛球表演，羽毛球运动由此逐渐在英国流行。它在开始时没有名称，而被称作拜明顿的游戏（The game at Badminton）。当时的羽毛球是一个毽子，网球拍则是毽子板。之后毽子板与毽子逐渐改良，乃成为今日的羽毛球运动。人们为纪念羽毛球发源于拜明顿村，遂以村名Badminton作为羽毛球的正式名称。

起初，羽毛球运动并没有统一的形式，直至1877年，在印度的喀拉蚩（Karachi）地区才首次制定了羽毛球运动的比赛规则。同年，英国成立了羽毛球俱乐部。1893年，英国羽毛球协会成立，并重新修订和统一了羽毛球比赛的规则。1899年，举办了全英羽毛球锦标赛。现在的羽毛球比赛基本沿用的就是当时制定的规则。

根据近年国际羽毛球比赛的战绩并综上所述，可以说，羽毛球运动起源于日本，成形在印度，兴起于英国，全盛在中国。

二、羽毛球运动的特点与健康价值

现在，羽毛球运动是世界上最流行的运动项目之一。小小羽毛球，就像一只白色的精灵，轻轻一击，在场上飞来飞去……羽毛球这项运动，在帮助人们锻炼体能的同时，也带给人们无穷的乐趣。据统计，中国的羽毛球爱好者近年来数量猛增，已经超过了“国球”——乒乓球；在大众选择健身的方式中，仅次于慢跑，位列第二；一到周末，很多城市里的羽毛球馆甚至达到爆满的程度。

羽毛球运动的优点在于它不仅可以使运动者消耗多余的热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣，并且业余运动者不需要有完美的体形和充沛的体能即可参与。这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高，而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。

羽毛球运动的爱好者遍及世界各地，涵盖不同的职业、身份和年龄段。羽毛球球迷观看完球星比赛后，第二天或许就可以在同一场地，按照规则效仿他们打球。这些球迷不论男女老少，都觉得自己打起球来像林丹等羽毛球明星那样出色。通过努力，他们的某些动作真能做得像他们的偶像一样漂亮！

羽毛球运动隔网对垒，可以避免身体碰撞时造成不必要的伤害，并且可快可慢、可张可弛，身体各部分协调运动，各肌肉得到充分锻炼。最重要的是，羽毛球运动使运动者不再面对冰冷的健身器械，让整个健身过程充满了乐趣。并且，羽毛球运动是一项集技术和智力于一体的体育运动，在运动过程中必须不断地进行判断、反应。通过羽毛球比赛，运动者可以锻炼自己的控制力、耐力，养成良好的团队精神和坚毅的意志品质。

1.羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动

羽毛球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群，是一种容易与对手交流感情的终身运动。在西欧的一些发达国家，羽毛球运动甚至还是一种维系人际关系的纽带。在一般人看来，羽毛球运动是一项绅士运动，打羽毛球者经常给人一种温文尔雅的感觉。因此，随着人们生活水平的提高，越来越多的人把打羽毛球当作是一项时尚、健康的运动，尤其是大学生群体和白领阶层，把参加羽毛球运动看成一种时髦。

羽毛球运动场已不再是纯粹的竞技场，它同时也是一个社交场所。人们到羽毛球运动场不仅可以打羽毛球，还可以通过打羽毛球促进友谊、交流感情，从而助益身心。羽毛球运动是公众建立友好关系的较好媒介。不管你是要谋职、谈生意，还是只想交个朋友，只要你懂得打羽毛球，就可以通过共同兴趣先谈些打羽毛球的经历或参与一场友谊赛，由浅入深，慢慢谈到你所要谈的话题。在广州有一句话：“现在，假如你懂得打羽毛球，你就已经具备了生存的条件！”根据美国一家电视公司的统计数字，全美国目前有3400万人打羽毛球，相当于全国人口的15%，这一数据在中国、日本、韩国、马来西亚等亚洲国家更是大得难以统计。

2.羽毛球运动易于调节运动强度

羽毛球运动的运动量和运动强度可随意调整，因人而异。年轻人血气方刚、体能充沛，在比赛中可以显示自己出众的身体素质，快速的击球动作、敏捷扑救险球等技术能充分地表现出自己的运动能力；少年儿童和古稀老人，可以用他们所习惯的击球技艺、适宜的运动强度，悠哉慢哉地你打过来我击过去。无论年轻的，还是年老的，通过这种快人心扉、令人陶醉的羽毛球运动和竞赛，都可达到增强体质、有益身心的目的。而且羽毛球运动的强度较易控制，所以可以有效防止运动伤害。

3.羽毛球运动满足终身体育锻炼的需要

羽毛球运动之所以能成为普及性广、男女老少皆喜爱的体育运动项目之一，是因为它适合不同年龄段人群的体力、心理、生理上的特点。从六七岁的少年儿童到八九十岁的老者，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是所有体育运动中运动寿命最长的项目之一。

目前世界排名前二十名的羽毛球好手，有几位年龄已达三四十岁，不像体操、游泳、足球和篮球，这些项目对体能和精力要求较高，所以运动员的运动寿命较短。高峰水准保持时间较长的羽毛球运动，不管男女老幼，只要水准相近都可以相约混合对打，也不必像拳击那样要称体重确定公斤级。

羽毛球还是一项比较家庭化的运动，夫妻之间、儿女之间、长辈与晚辈之间都可以进行羽毛球活动。这对维护夫妇感情、增进兄弟姐妹间的了解、保持家庭和睦具有重要意义。并且，羽毛球运动功能全面，其强度的可调控性和趣味性，使得运动者可以以饱满的热情，在适合自己的强度下不知不觉地完成相当于跑完三四英里路的运动时间，这可以有效提高身体的健康水平，使运动者的心肺功能得到增强。

另外，羽毛球运动对运动者的身体条件没有特殊要求。作为初学者，不用担心自己不够强壮，也不用担心自己是否太胖，而且拥有运动员的体魄并不意味着很快就能学好羽毛球，因为羽毛球运动更需要的是技术和用力方法。所以，羽毛球的美也在于它允许不同水平和级别的人参与这项运动。

4.羽毛球运动可使参加者身心完全放松

近年来，由于城市化的迅速发展，人们的生活越来越紧张忙碌，人们的身体与心理通常会出现一些反应，如疼痛、疲劳、忧虑、不安等，这些现象被我们称为亚健康。当你感到压力过大时，身体自然会出现加速冒汗、没有胃口、失眠、害怕等症状。心理学家发现，日常生活中琐碎烦人的问题、复杂的人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、不可预知的身体状况等都可能是我们压力的来源。心理医师指出，过大的压力对人体有害，会使人精神紧张、内分泌失调、心跳加速等，以致影响身体健康与生活品质。

上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题、婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力……如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。

研究表明，适当的运动可以增进体能，并起到增强免疫系统活力的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。羽毛球运动由于具有运动强度适当、无身体接触、趣味性强、室内外都可进行等特点，成为人们调节身心的首选。当运动者工作了一天或做了一天家务后，再没有比把满身的疲劳在羽毛球场上挥洒干净更好的事情了。尽力接球、大力扣杀等都会使运动者的紧张感消失，运动者所要做的只是定下心来，忘我地与对手决一胜负。

5.经常打羽毛球有助于保持良好的形象

最近有研究指出，经常打羽毛球的人比不参加运动的人工作更卖力，更容易获得良好的人际关系，更健康、更具吸引力，自信心更强、自我控制能力更强。尤其在羽毛球运动开展比较好的地方，拥有相对高超的球技，更易获得别人的信任与肯定。

6.羽毛球运动是最有效的减肥手段之一

随着社会经济的发展和人们闲暇时间的增多，羽毛球爱好者的队伍不断扩大，其中有相当一部分是中青年女性，她们的目的非常直接，那就是减肥，塑造优美体形。在当今日常生活中，减肥是比较受关注的话题。所以，社会上各种减肥食品、减肥饮料，甚至包括一些减肥强化训练班应运而生。但是当我们自己需要控制体重和改善体形时，该如何选择比较恰当的方式、方法呢？

（1）引起大多数肥胖者肥胖的原因和判定肥胖的标准。

为了选择一种恰当的减肥方法，我们需要先了解一下肥胖是怎样形成的。肥胖，大多是由于人体摄入食物的热量过多、消耗太少造成的。

肥胖与正常体重的标准又是什么呢？具体标准见表1-1：

（2）有效的减肥方法。

在当今社会，减肥的方法多种多样。例如，各种减肥食品、饮料的广告铺天盖地，但从根本上说，这些都是药物疗法，难免有其局限性；饥饿疗法，也有一定的效果，但如果长期控制饮食，必将造成体内摄入的热量不足，影响蛋白质的吸收和利用，还容易得厌食症。因此，越来越多的人愿意接受体育减肥的方法。体育疗法减肥的主要根据是人体在有氧状态下长时间运动时，消耗的主要能源物质为脂肪。

持久的小强度有氧运动之所以能消耗多余的脂肪，是因为小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸来获取能量。轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100～124次/分钟的长时间运动是最佳的运动方法。

我们常说，羽毛球是用脚打球的，这就意味着步法在羽毛球运动中非常重要。在羽毛球场上，我们需要或快或慢地不断跑动。因此，羽毛球运动是以有氧代谢供能为主的耐力性练习项目（专业竞技比赛除外），其消耗的能源物质以脂肪为主。这一点与慢跑非常相似。据统计，一般业余水平的羽毛球爱好者进行两个小时的练习，跑动的距离可达到5000米之多。因为其趣味性强，运动者通常练习一两个小时也不会感到很累。从这个意义上来说，羽毛球运动就是跑步，但与跑步的枯燥乏味相比，羽毛球运动乐趣无穷、百练不厌，甚至一旦痴迷上瘾还难以割舍。

针对利用打羽毛球来减肥的朋友来说，必须遵守循序渐进的原则，适当地控制运动量，并做到坚持不懈、持之以恒，才能保证运动有效而健康。要做到：①场上活动时，控制好运动强度和运动量；②每次上场练习保持适宜的时间；③确定每周固定的练习次数，并持之以恒；④一般坚持练习1～2个月后，体重会明显减轻，但之后减肥速度会缓慢下降。这时，一定要继续保持练习，同时不可突然加大运动量；⑤练习过程中，要对一些特殊情况做好分析处理或请专业人士做相应指导。另外，羽毛球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部肌肉和腕部肌肉等（见图1-1）。羽毛球的基本动作，如发球、扣球、扑球、吊球等可锻炼全身各大肌肉组织。例如在杀球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作可锻炼腹肌，使毛细血管和肌肉细胞血流量增加，增加体内蛋白质、糖原，使肌纤维增粗，身体更加健美。

图1-1 打羽毛球时用到的肌肉

7.羽毛球运动可有效预防疾病

经常打羽毛球可以有效预防疾病。研究表明，经常运动可以降低20%得乳腺癌、30%得心脏病、50%得糖尿病的概率，可以使运动者更健康、更长寿。

经常打羽毛球可以增强人体的心肺功能，增加骨头、肌肉的力量，解除紧张，控制体重。最重要、最基本的是，经常打羽毛球能使人心理状态良好。

（1）远离乳腺癌威胁。

据美国《护理健康研究》一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20%的乳腺癌患病率。

（2）预防心脏病。

据《新英格兰医学期刊》报道，一周运动3小时以上，可以降低35%～40%患心脏病的风险；美国医学学会也指出，每天中等强度运动30分钟，可使心肺功能保持健康良好的状态。

（3）远离老年痴呆。

美国《自然》杂志报道，60岁以上的银发族，保持一周3次、每次45分钟以上中等强度的运动，有助于维持较好的认知功能。人体中最耗费氧的部位就是脑神经细胞，运动可以促进脑神经细胞功能活化，使脑血管重返强韧，自然就能预防健忘与痴呆。

（4）降血压。

人到中年后，血压多半会上升，但经常打羽毛球可以减少荷尔蒙分泌，从而减少血压上升的机会；并且，打羽毛球会增加牛胆酸的分泌，而牛胆酸具有降低血压的作用。

（5）预防动脉硬化。

现代人不健康的饮食习惯，使血液中的胆固醇与中性脂肪酸异常增高。血液中胆固醇量过多，容易诱发心肌梗死、脑梗死等病变。持续30分钟以上的羽毛球运动，有助于分解体内的中性脂肪，降低血液中的胆固醇含量。

（6）预防、治疗糖尿病。

造成中老年人患糖尿病的原因多半是饮食过量、运动不足和压力过大，而限制饮食量、减少积蓄体内的糖分，再辅以运动就可降低体内的血糖值。

（7）避免脂肪肝。

研究人员发现，常打羽毛球的人血液循环较好，肝的代谢功能较好。

（8）预防骨质疏松。

年纪越大，骨质流失就越严重，也就越容易骨折或腰痛，经常打羽毛球可以有效预防骨质疏松。

（9）改善腰、背疼痛。

平常如果驼背或姿势不良，肩胛肌负担过重，肩膀、腰就容易发生僵硬酸痛。经常打羽毛球可以锻炼全身肌肉，自然改善腰、肩疼痛。

（10）消除压力，帮助睡眠，疏解忧郁。

经常打羽毛球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。除此之外，经常打羽毛球可以增进自尊、自信，保持乐观的心态。

综上所述，羽毛球网高与人体身高接近，是一项从8岁到80岁都能持久从事的文明体育运动，是我们精神的寄托、健康的保证、交友的平台。那还犹豫什么？快来运动场体会速度的激情、变化的美妙、节奏的韵律，投身到令您畅快淋漓的羽毛球运动当中吧！

三、如何选择合适的运动时间及运动量

如今参加健身活动的人越来越多，项目也越来越丰富，由于个体差异，适合每个人的运动量是不一样的。运动量不够，达不到健身效果；持续性的运动量过度，又会导致身体疲惫不适、脱水、头晕呕吐、肌肉与关节疲劳酸痛等不良反应，反而会使身体面临更大的受伤风险，而且过度的运动还会削弱人的免疫系统。那么，每人每天究竟进行多大的运动量才合适？怎样合理安排你的运动量呢？

懂得自我调节，倾听自己身体的需要很有必要，这样你就可以在锻炼前预测今天运动的强度。如果你今天比较疲惫，就应该选择小运动量或者休息；如果今天状态非常好，又没有在其他劳动中消耗过多的体能，那么就可以选择强度大些的运动。运动量的确定，可以通过以下的客观测量进行定量，也可以根据个人的主观感受确定，两者结合起来会有更好的效果。

1.选择合适的运动时间及运动量

羽毛球运动应持之以恒，但是运动强度要有一定的限制，既不能盲目地大量运动而导致过度疲劳或伤病，也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果。

每周至少保证3～5次。每次运动时间应不少于30分钟，一般不超过1小时（中间短暂休息的时间应去除）。

（1）用心率确定适合的运动强度。

一般可在运动结束后立即数脉搏，数15秒，然后乘以4，便可得出每分钟的心率。运动后的心率保持在（220-年龄）×（60～85）%的范围之内，即可认为运动量比较合适。比如一个60岁的人，他运动后的心率范围=（220-60）×（60～85）%=96～136次/分，这样就比较适宜。

按最大安全心率=（220一年龄）来看，一般要求运动时心率达到最大安全运动心率的60%～70%左右为宜，如果情况良好，可逐渐增加运动量，一切以身体能否忍受、有无不良反应、是否达到健康锻炼目的为衡量标准。

（2）主观的自我感觉也是检验运动量是否合适的方法之一。

其一，在打羽毛球时，尤其是老年人，应无心慌及明显气急的反应，微微出汗即可，不应大汗淋漓，感到轻度疲劳是可以的，但应该无腰腿酸痛的症状。

其二，在经过一段时间的锻炼后，如食欲增加、睡眠改善、精神愉快、全身有轻松感，这表明运动量是合适的；反之，如果在打羽毛球时出现胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、恶心、视力模糊等症状，则应该立即停止运动。另外，如有食欲下降、睡眠变差、疲劳等现象长期不能消失，而休息后，与平时相比，脉搏增快、血压上升，则很可能为运动量过大。

2.个人每天运动量的测量法

推荐美国俄克拉荷马州立大学研究设计的一个测定个人运动量的简便方法，大家有空可以试试。

●睡眠：每睡一个小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，再按这个单位的乘积记分。

●静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。这些活动的运动量最低，把消耗在这些活动上的时间加起来，以每小时记1.5分计算。

●户外活动：如果是悠闲缓慢地散步，每小时记3分；如果是快步走，每小时记5分；慢跑每小时记6分，快跑每小时记7分；游泳、滑冰，每小时记8分；各种球类运动和田径运动，每小时记9分；骑自行车，每小时记4分；做体操、跳舞，每小时记3分。

●家务劳动：每小时记5分。

每当一天的各项活动结束后，你就可以把以上的分数加起来进行参照。如果你获得的总分数在45分以下，说明你的运动量不够，应设法增加活动量；如果你的总分数在45～60分，说明你的运动量正合适；如果你的总分数超过了60分这个限度，只能说明你的活动量已经过度，对身体没有更多的益处，是调整一下运动尺度的时候了。

3.适合一生的运动方案

对希望以羽毛球运动来健身的人来说，在不同人生阶段应如何选择适合自己年龄的运动方式呢？美国有一位训练专家设计出一套能让人受用一生的羽毛球健身计划，该计划使人们从二十几岁开始，直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。

具体方案如下表1-2所示：

四、中国羽毛球运动的发展历程

1877年，第一部羽毛球比赛规则在英国出版。1893年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会；1899年，该协会举办了第一届全英羽毛球锦标赛，此后每年举办一次，沿袭至今。现代羽毛球运动从斯堪的纳维亚扩展到英联邦各国，20世纪初流传到亚洲、美洲、大洋洲，最后传到非洲。

1934年，国际羽毛球联合会成立，总部设在伦敦。1939年，国际羽毛球联合会通过了各会员国共同遵守的《羽毛球竞赛规则》。20世纪20年代到40年代，欧美国家的羽毛球运动发展很快，其中英国、丹麦、美国、加拿大的水平相当高。50年代，亚洲羽毛球运动发展很快，马来西亚取得两届“汤姆斯杯赛”的冠军；同时，印度尼西亚队在技术和打法上有所创新，很快取得了霸主地位。60年代以后，羽毛球运动的发展中心逐渐移向亚洲。我国的羽毛球运动虽然起步晚，但发展迅速，大概经历了以下阶段：

1.起步艰难

现代羽毛球运动约于1910年传入我国，最早在上海，随后在广州、天津、北京、成都等城市的基督教青年会和学校中有所开展。新中国成立后，党和政府十分关心人民群众的身体健康状况，体育运动得到了蓬勃发展，羽毛球运动也逐渐为群众所喜爱，并成为我国重点开展的项目之一。1953年在天津首次举办了全国性比赛，但当时只有五个队19名选手参加。

2.赤子报国

1959年至1961年间，方凯祥、汤仙虎、侯加昌等华侨青年从印度尼西亚回到祖国，带来了国外羽毛球运动的先进技术与新颖打法，同时组建了国家集训队。继而，我国在东南沿海几个主要大城市也成立了以归国华侨青年为骨干的羽毛球队；其后两年，又有一批归侨青年先后加入福建羽毛球队和国家羽毛球队，包括吴俊盛、张铸成、薛从良、颜存彩等。这些归侨青年训练刻苦，技艺高超，事业心强，给队伍增加了新鲜血液，成为随后几十年里我国羽毛球事业的中坚力量。在“破除迷信，解放思想，走自己的路”思想的指导下，我国羽毛球运动员总结了国内外羽毛球运动的经验教训，学习借鉴了相关技术资料，结合自己的运动实践进行了探索，不断改进训练方法。其中，福建省运动队主要在技术手法上、广东省运动队主要在步法上进行了改革和突破。他们同时借鉴我国乒乓球运动的成功经验，并通过对多年训练和比赛实践经验的总结，提出了“以我为主、以快为主、以攻为主”的积极打法；后来，又经过不断的总结和完善，逐步形成了中国羽毛球运动所持有的“快、狠、准、活”的技术风格。在归国华侨青年的带动下，我国运动员怀着勇攀世界羽坛技术高峰、为国争光的雄心大志，吸取了国外一些先进的运动训练方法，勤学苦练，自觉地贯彻从难、从严、从实战出发，进行大运动量训练的“三从一大训练方针”，运动技术水平得到了进一步提高。

3.无冕之王

由于政治上的原因，当时我国未加入国际羽联，故未能参加世界性的比赛。但在1963年至1965年间，中国羽毛球队在“中国与印尼的京城大战”、“第一届新兴力量运动会”、“印尼回访之战”和“横扫北欧系列战”这四大战役中取得了优异的成绩，被许多国外电报誉为“无冕之王”、“冠军之冠军”。1964年7月16日至28日，第一次全国羽毛球训练工作会议在北京召开。这次会议及时总结了新中国成立15年以来我国羽毛球事业取得的成绩及获得的经验，是我国羽毛球运动发展史上一次十分重要的会议，为此后我国羽毛球事业的突飞猛进打下了坚实的基础。

4.十年动乱，步履维艰

1966年，我国进入十年动乱时期，全国上下各项事业停滞不前，羽毛球运动也不例外。十年动乱前期，羽毛球界的著名教练员和优秀运动员都被下放到农村，致使训练无法正常进行，运动员的身体素质和技术水平大幅下降。王文教、陈福寿、杨人燧等人在下放期间，虽身处逆境、前途未卜，但仍念念不忘国家的羽毛球事业。他们联名上书当时的中国羽协秘书长谢朝权并请转报中央，恳求党和国家关怀来之不易的羽毛球成果，不能让其毁于旦夕。

羽毛球运动员、教练员以及羽毛球运动所面临的困难得到了中央有关领导的重视，并采取了一些应对措施，使我国的羽毛球运动在十年浩劫的中后期得到了一定发展。

5.八十年代，独领风骚

随着十年动乱的结束，我国羽毛球事业得到了全面的恢复和发展，并在一系列的国际比赛中取得了优异成绩。1977年2月，中国羽毛球队参加在曼谷举行的第一届亚洲羽毛球锦标赛，获得男子单打、女子单打、女子双打三项冠军。1979年6月10日至20日，世界羽联主办的第一届世界杯赛暨第二届世界羽毛球锦标赛在我国杭州举行。中国队在世界杯赛中获得男团、女团冠军；在世界锦标赛中获得男子单打（韩健）、女子单打（韩爱萍）、男子双打（孙志安、姚喜明）三枚金牌。

直到1981年5月，国际羽联重新恢复了我国在国际羽联的合法席位，实现了我国运动员多年的夙愿——逐鹿世界羽坛，争夺世界桂冠，为国争光。1981年7月25日至8月2日，在美国圣克拉拉举行了第一届世界运动会。中国羽毛球选手夺得男子单打（陈昌杰）、女子单打（张爱玲）、男子双打（孙志安、姚喜明）和女子双打（张爱玲、刘霞）四枚金牌。11月6日，国家体委正式颁发《裁判员技术等级制度》。1982年5月10日至21日第十二届“汤姆斯杯赛”于英国伦敦举行，中国羽毛球队在决赛中以五比四的战绩击败印尼队夺得冠军。1985年6月10日至16日，于加拿大卡尔加里举行的第四届世界羽毛球锦标赛，中国队获得男子单打（韩健）、女子单打（韩爱萍）和女子双打（韩爱萍、李玲蔚）三枚金牌。1986年4月22日至5月4日，在印尼雅加达举行的第十四届“汤姆斯杯赛”暨第十一届“尤伯杯赛”，中国羽毛球男女队双双夺得冠军，开创了中国羽毛球历史上的辉煌时期。

6.步入低谷，蓄势待发

进入20世纪90年代，随着杨阳、赵剑华、李玲蔚等一批优秀运动员的相继退役，我国羽毛球运动暂时出现了一段青黄不接的时期，而印度尼西亚经过多年的励精图治，涌现了一批以阿迪、王莲香为代表的新秀。欧洲也重新崛起，韩国、马来西亚也时有新人涌现，世界羽坛进入了群雄逐鹿的时代。在1992年巴塞罗那奥运会上，我国羽毛球项目竟与金牌无缘，直到1995年才逐渐走出低谷，首次夺得“苏迪曼杯”。在1996年亚特兰大奥运会上，葛菲、顾俊勇夺女双冠军，实现了我国羽毛球项目在奥运会上零的突破。1997年，我国运动员再次夺得“苏迪曼杯”，同时在世界锦标赛上获得了女单、女双和混双三块金牌，我国羽毛球运动开始逐步走出低谷，步入再铸辉煌的历程。

7.独孤求败，盛世危机

2000年以后，在我国竞技体育的举国体制大背景下，从后备人才、训练与科研手段到赛事开发与推广都采取了积极的、有针对性的措施，中国的羽毛球运动得到了高速发展，步入全盛时期。

2008年北京奥运会上，我国羽毛球队取得3枚金牌、2枚银牌、3枚铜牌的优异成绩。2012年，中国羽毛球队勇夺“汤姆斯杯”和“尤伯杯”，又取得在伦敦奥运会上包揽五冠的辉煌战绩。

在近几年的国际重大羽毛球赛事中，我国运动员在赛场上的霸主地位几乎无人撼动，但世界范围内的羽毛球运动却发展缓慢，针对此项运动的质疑声不断。以衡量一个国家羽毛球整体实力的“苏迪曼杯”来看，近几年亚欧之间的差距还在不断拉大，主要表现在欧洲参赛队伍持续减少，对赛事的关注度逐步下降，英格兰、丹麦、瑞典等传统欧洲强队实力继续下滑等。在2013年，国际上更是传出了羽毛球项目或将被排除在奥运大家庭之外的声音。

以全英羽毛球公开赛和温布尔登网球公开赛对比为例，它们同样是19世纪末在英国兴起的运动项目，在各自的领域也都是顶级赛事，但横向比较，二者的热度根本无法同日而语。如今已经没有人再拿网球和羽毛球相提并论了，如果没有中国、韩国、印度尼西亚等亚洲强队苦苦支撑，羽毛球项目在奥运会上恐怕会更加边缘化。正所谓“皮之不存，毛将焉附”，一旦羽毛球项目被逐出奥运赛场，以中国竞技体育的发展趋势看，它恐怕也会成为举国体制的“弃儿”。

如果羽毛球运动真的从奥运会中被剔除，在以“金牌战略”为主导的中国羽毛球界，各级梯队必然会大规模减员，教练员、运动员乃至相关的工作人员都会受到影响。国内的联赛尚不成熟，球员没有职业联赛可打；如果没有了奥运任务，这些运动员和教练员的存在价值势必大打折扣，也相应地会影响到我国群众体育的发展。

羽毛球运动在中国的成功，证明这是个好项目，但要成为世界性运动，前提是必须找到一条正确的道路。现代羽毛球和网球运动都诞生在英国，最初都属于贵族运动。在20世纪中叶之前，羽毛球运动因易于推广，发展远好于网球。但20世纪60年代以后，网球运动走上了职业化、商业化的道路，只用了短短十几年的时间，其受欢迎程度在欧洲就已经超过了羽毛球。与网球、足球等职业化程度很高的项目不同，羽毛球的职业化程度和商业运作尚显稚嫩，名目繁多的大师赛、顶级赛、公开赛都只是头衔耀眼的“空壳子” （赛事关注度低、奖金少、参赛队伍不足、缺乏良好的商业化运作）。以2012年年终羽毛球总决赛为例，赛事总奖金只有50万美元，摊到男单、女单、男双、女双、混双5个项目上，就更没有多少了。作为目前世界男子网坛的“NO.1”，德约科维奇2012年在球场上收获了近千万美元的奖金，他一个人的收入几乎等于国际羽联整个赛季的总奖金。

毫无疑问，错过了走向职业化、商业化的最佳时机，才是羽毛球运动至今未能取得“飞跃式发展”的重要原因。一项运动要想风靡世界，更多的参与者和更多的观众是基础。目前，要想提升羽毛球运动在全球范围的吸引力，必须创造条件让更多群体参与，让更多人了解和体验这项运动的魅力；同时，要通过职业化模式来提升运动员的收入水平、扩大电视转播的范围和提升赞助商的参与度。在这个过程中，还要面临与其他项目的激烈竞争。

奖牌有归属，体育无国界。羽毛球是我国在国际赛场上获得金牌的重要项目，也是我国对外展示改革开放成果的重要窗口，我们不能躺在羽毛球竞技成绩的功劳簿上沾沾自喜，而应重新审视这种“全盛”状况下暗藏的危机。“凡事预则立，不预则废”，我们应该在保持高水平的竞技状态的前提下，从赛事的推广、普及、观赏性以及羽毛球的职业化、商业化运作等方面多做工作，赋予此项运动更多的社会价值、时代价值，开发其商业价值，让其成为世界上广泛开展的、有影响力的运动项目，这才是我们的责任和义务所在。

五、羽毛球运动之最

1.最快时速

羽毛球运动的最快时速一般出现在男子双打中。单打中因为要考虑到杀球后的身体快速回位，所以很少全力杀球；双打则不同，后场球员可以不必顾虑对手的回球，因为有队友在前场，所以可以放心地全力杀球。在2005年“苏迪曼杯”混合团体羽毛球赛期间，国际羽联采用微波传感器测试球速，在小组赛中国与中国香港的男双比赛中，傅海峰以一记时速332千米/小时的杀球，创下拍类运动球速之最，至今仍未有人在实战比赛中突破此项纪录。332千米/小时接近100米/秒，几乎和F1赛车一样快，但羽毛球的速度算的是球拍击出球时瞬间的速度，等球快接近落地时速度会降低很多。上面是正式比赛的记录，还有非比赛、非官方的记录，如在2009年一次杀球测试中，陈文宏杀出了421千米/小时的球速。

2.问鼎“汤姆斯杯”次数最多的国家

印度尼西亚从1958年到2002年共获得了13次该项冠军。叶诚万是2002年印尼队最重要的人物。

3.获得“尤伯杯”最多的国家

中国从1984年到2012年共获得12次该项冠军，其中从第17届到第22届连续6届获得冠军。

4.耗时最长的比赛

孙俊VS拉斯姆森。1997年6月1日在英国格拉斯哥举行的世界锦标赛中，拉斯姆森以16∶17、18∶13、15∶10三局赢孙俊，费时124分钟（1998年8月之前的规则是在13平的情况下加赛5分）。

5.用时最短的比赛

韩国罗景民于1996年5月19日在中国香港举行的“尤伯杯”上以11∶2、11∶1击败英国的朱利娅，比赛进行了6分钟，总共打了22拍。

6.获得“苏迪曼杯”最多的国家

自1989年“苏迪曼杯”世界羽毛球混合团体赛举行以来，中国参加了全部12届赛事，共获得了9次冠军，其中2005年的第9届到2013年的第13届实现了五连冠。

7.获得奥运会羽毛球金牌最多的运动员

如果以奥运会金牌来看，张宁获得两次奥运会金牌，分别为2004年雅典奥运会与2008年北京奥运会金牌。双打方面，葛菲、顾俊同样获得两次奥运会金牌，分别为1996年亚特兰大奥运会与2000年悉尼奥运会的双打金牌。林丹获得2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会男单金牌，我们期待他在2016年里约热内卢奥运会上有上乘表现。

8.最悲情的羽毛球运动员

皮特盖德（Peter Gade），1976年12月14日出生，丹麦羽毛球运动员，欧洲羽毛球名将之一。他曾创下了连续62周世界排名第一的神话，是世界上最优秀的单打选手之一，却没有获得过任何一个奥运会、世锦赛甚至“汤姆斯杯”的冠军，但他赢得了队友和对手的尊敬，至今仍活跃于国际羽坛，被誉为“羽坛常青树”，他的坚持不懈激励了一代又一代的羽毛球人。

9.现役学历最高的羽毛球运动员

2012年10月17日在福建省泉州市，林丹参加华侨大学奥运健儿表彰大会暨硕士学位授予仪式，成为国家羽毛球队唯一一位具有硕士学位的运动员。

10.唯一一位卫冕奥运会羽毛球男单冠军，并成为世界上获得羽毛球世界冠军最多的运动员

林丹在2012年伦敦奥运会上击败马来西亚名将李宗伟，成为首位成功卫冕奥运会羽毛球男单冠军的选手。在2013年8月于广州举行的世界羽毛球锦标赛上，持外卡参赛的标丹获得了自己职业生涯的第16个世界冠军，一举超过高峻（前中国国家队队员，兼女双、混双，先后共获得了14个世界冠军），成为世界上获得羽毛球世界冠军数最多的运动员。