第十六单元　养生与寿夭

重点提示

本单元涉及重点内容不多，主要掌握《黄帝内经》中关于生命寿夭的描述，其余内容通读即可。

一、养生

1.养生的基本概念　采取各种方法以保养身体，增强体质，预防疾病，延缓衰老。

2.养生的原则与方法

(1)养生的原则：①顺应自然。②形神兼养。③调养脾肾。④因人而异。

(2)养生的方法：①适应自然，避其邪气。②调摄精神，内养真气。③饮食有节，谨和五味。④劳逸结合，不可过劳。⑤和于术数，适当调补。

二、生命的寿夭

1.生命的寿夭规律

女子七岁，肾气盛，齿更，发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。

2.决定寿夭的基本因素　脏腑功能协调者寿、肾精精气充盛者寿、与天地融为一体顺应自然者寿。