健康与心理健康

1　健康

健康是一个动态且不断发展的概念。人类的健康观是随着社会的发展、科技的进步、生活水平的提高及人对自身的不断深入了解而变化的，传统的健康观念是“无病即健康”。

1948年，世界卫生组织在其《宪章》中提出了著名的健康新概念：“健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。”1989年，在此基础上又增加了道德健康，因此目前健康的概念包括躯体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个层次，它们相辅相成，相互渗透，缺一不可。

2　心理健康

心理健康又称精神健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康十条标准，因为易理解和易操作受到较多国家的认同。

（1）有充分的自我安全感。

（2）能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力。

（3）生活理想切合实际。

（4）不脱离周围现实环境。

（5）能保持人格的完整、和谐。

（6）善于从经验中学习。

（7）能保持良好的人际关系。

（8）能适度地宣泄和控制情绪。

（9）在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性。

（10）在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。

上述十条标准，是一种理想化的要求，实际上大多数人不会完全符合这十条，少部分人有心理疾病，需要进行治疗。

3　判断心理异常三原则

心理是客观现实的反映，是脑的机能。以下三条原则可作为确定心理正常与异常的依据。

（1）主观世界与客观世界的统一性原则。正常的心理活动和行为应该与客观环境一致。如果一个人说他看到或听到了什么，而客观世界中并不存在，则可推断产生了幻觉。如果一个人的思维内容脱离现实或思维逻辑背离客观规律，则可推断产生了妄想。当出现幻觉和妄想时，不能主动审视自己的心理活动与客观环境的一致性，提示心理异常。

（2）心理活动的内在协调性原则。人的心理活动可分为认知、情绪情感、意志行为等部分。如果各种心理过程之间不能协调一致，就会产生异常的心理和行为。如面对应该高兴的事却悲伤，面对非常悲伤的事却开心，就是异常心理了。

（3）人格的相对稳定性原则。每个人在长期的生活积累中，都会形成自己独特的人格。人格一旦形成，便相对稳定。如果一个人的人格忽然发生变化，如一个热情开朗的人忽然变得郁郁寡欢，一个热心助人的人忽然变得冷漠无情，这些偏离了正常轨道的精神活动就属于异常心理。