睡眠篇

●　『瞌睡虫』戏弄的初中生

●　『总是想太多』的刘老板

●　每天失眠的『煎饼侠』

●　『睡不着起床难』的小职男

人的一生中，有1/3的时间在睡眠中度过。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动已成为国际社会公认的三项健康标准。国际精神卫生组织将每年的3月21日确立为“世界睡眠日”，提醒人们关注睡眠健康和睡眠质量。

谷爱凌，2022年北京冬奥会最火的体育明星，她不仅是自由式滑雪冠军，还以优异的成绩考上了斯坦福大学。她集美貌、智慧、勇敢于一身，深受人们的喜爱。更让人惊讶的是，她在接受采访时说：“我有个秘密武器，就是从小每晚都要睡10个小时的觉。只有睡好了，其他的事才能做到更好！”可见，充足的睡眠对人的健康和成长是多么重要。

在睡眠门诊，每天都会遇到各种受睡眠问题困扰的人。

“每晚做梦，是睡眠质量不好吗？”

“这一夜翻来覆去像烙饼似的，太煎熬了！”

“我入睡难，起床更难，真是太难受了！”

……