内容提要

本书由专业教练编写，精选了180项游泳技术与体能训练方法，致力于为读者提供丰富的游泳学习和教学参考。全书从基础的游泳前后需要进行的热身和放松活动讲起，循序渐进地讲解了熟悉水性、四大泳姿的分解练习及强化训练方法，之后介绍了在比赛或者实际游泳中需要用到的出发、转身与终点技术，以及综合提升运动表现的体能训练方法，旨在帮助游泳爱好者轻松、安全地学习游泳技术并提高技术水平，帮助游泳教练、体育老师等丰富教学方法，提升教学质量。

免责声明

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