1.3 瑞士球训练的益处

增强平衡能力

使用瑞士球进行训练时，首要任务是保持身体和球的平衡和稳定。在整个训练过程中，随着身体重心的不断移动，我们也必须不断地调整自己身体的各个部位，这个过程中平衡能力会得到极大的挑战和提高。