2.1.1 生理感受相关量表

1.运动疲劳度

(1)自我感知运动强度量表：该量表常用于量化肌肉疲劳实验中运动感受的吃力程度。

(2)自觉疲劳程度量表：该量表提供了一种量化做功和施力的评估标准，以自我主观感觉来评估运动强度。通常运动中的自觉强度以数字6~20表示，一般运动最适范围在11~15，其中，12~14表示运动有些吃力。

2.舒适度

(1)通用舒适性量表：通过生理、心理、精神、社会文化环境4个维度的5点量表从主观上描述舒适性程度。

(2)局部不舒适度量表：用于评估被试不同身体部位不舒适性程度。它由5点等距量表表示，0表示无不舒适性，4表示有极度不舒适性，并针对人体12个不同区域分别进行评估，如图2.1所示。

图2.1 人体12个不同区域示意

(3)舒适与不舒适量表：用于评估身体不同区域与座椅接触时的舒适性程度。其评估顺序包括全身和局部的不舒适度、全身和局部的舒适度以及总体的等级评估。

3.认知负荷

(1)主观工作负荷评估技术量表：该量表包括时间负荷、努力负荷与心理紧张负荷3个类别，每个类别分成重度、中度和轻度3种强度。被试根据实际主观感受对每个类别进行评估并对这3个类别进行重要性排序，最后根据对应的得分表换算为0~100的得分。

(2)认知负荷量表：主要依据学习者对学习任务的难度与所需要的心理努力，对认知负荷的大小进行评估与报告。类似功能的量表还有主观工作负荷评估技术量表、脑力负荷评价量表等。

(3)脑力负荷评价量表：该量表从脑力、体力、时间、努力程度、业绩水平和受挫程度6个方面进行主观评价，涉及主观感受评估和权重计算分析两个部分。