第1章 前言

现代生活中，每个人或多或少都会有拖延的习惯。即便没有长时间的拖延，也会有短时间的拖延。例如，“这个事情一会儿再做吧”，每个人都会有这样的想法。或许有人会问：这样的拖延就叫作“拖延症”吗？

当我们准备大谈特谈拖延这个问题的时候，首先需要解答一个疑惑：人人都会拖延，难道说人人都有拖延症吗？

其实，有时候我们的拖延并非“症”。例如，我们有时因为事情忙不过来，把另一件事情往后推一推；或者因为事情太多，当我们感到疲劳时，希望暂停休息一下，再继续工作。这样的“拖延”，难道也算是一种“症”吗？当然不是。那么，我们怎么区分拖延和拖延症呢？最简单的一个方法，就是看它有没有让你感到烦恼。

有些人并不认为拖延是一个问题，他们喜欢把生活过得轻松一点。他们做事情不急于求成，只是希望在一件事情上多花一些时间，能够让它精益求精。还有些人，他们把一些事情往后拖延，是因为那些事情是无关紧要的，或者那些事情需要考虑周全后再做决定。这些人，他们不会因为拖延而烦恼，在他们的生活或工作中这些事情是无足轻重的。那么，这样的拖延，又有何不可呢？

与此同时，另一些人就不一样了，拖延成了他们生活和工作中很严重的问题。更可怕的是，拖延不仅影响了他们的现实生活，还给他们的心理造成了严重的伤害。这些拖延者不得不承受着拖延带给他们内心的各种折磨，从愤怒、焦虑、不安，到强烈地自责，甚至是最后的绝望。

拖延症患者可能遍及各行各业，他们有可能是成功人士，有可能是公务员，有可能是学识渊博的老师、学者，也有可能是家庭主妇……虽然从表面上看，他们与普通人没有区别，但在他们内心深处会因为拖延症而感到极其痛苦。因为拖延，他们无法完成希望或应该完成的事情，他们会因此感到愤怒、挫败和懊悔。他们下定决心下不为例，可当下一次事情发生时，又会拖延。虽然外表上看不出问题，但在他们内心，这样一次又一次的拖延，让他们备受煎熬。

无论我们是否有拖延症，都应该对拖延的心理学有所了解。当你了解它，在没有症状时，才能知道如何防范它；当你了解它，有了这个症状时，才能够及时发现，并且治愈它。

本书多方面地为每一位读者详细解释了拖延症形成的原因、危害及出现的各种类型与症状。为了让读者能够全方位了解和战胜拖延症，本书运用通俗易懂的理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理上克服拖延症，消除它对我们生活和工作的干扰，从而改变自己的生活方式，让自己能够迎接全新的一天、全新的开始。