第3章 生活方式不健康，导致癌症高发

如今，肿瘤发病率越来越高，原因是多方面的。如果对致癌原因做一个细分，第一位的就是生活方式，已经有确切的研究数据显示，75%的癌症与生活方式相关。其他的家庭史、感染病毒、药物、环境污染、食物污染等，这些因素所占的比重都差不多。

先来说说遗传因素吧。现代医学已经证实，癌症中有一少部分与遗传有明确的关系。某一家族存在基因缺陷，在外界环境相同的情况下，该家族的人就比一般人患癌症的概率要高。比如说：家族中两个以上长辈患有肝癌，其后辈就属于高危人群。当然，这并不是说，父母有癌症，就一定会遗传给子女。事实上，内在的基因缺陷也是在外界环境诱发下才会出现问题的，如果能避免诱发癌症的外界影响因素，癌症的发生是完全可以避免的。通俗一点说，遗传只是让你“底子薄”，真得癌了还是因为你自己的生活方式不够好。

致癌的不良生活方式有很多，比如生活不规律，经常熬夜，长期吸烟，久坐少动等，都是癌症的诱发因素。

宫颈癌发生往往与性生活不洁有关。持续感染高危型的HPV病毒会引发宫颈癌，而性生活是这个病毒的主要传播途径。所以年轻女性应该洁身自好，不要过早的进行性生活，更不要有多个性伴侣。另外建议，家里有宫颈病变、宫颈癌，妇科肿瘤家族史的患者，以及有三年以上性行为或21岁以上有性行为的女士每年做一次TCT检查。

如今，生存压力越来越大，人们长期处于高压的工作环境下，加班熬夜是常事，“过劳死”事件屡见报端。同时盯上这群人的还有淋巴瘤。目前，淋巴瘤的发病趋势逐渐“年轻化”，在发达地区的人群中发病率更高。究其原因，与现代生活方式密切相关。如果中青年人长期紧张工作，不能及时释放心理压力，就可能诱发疾病。

在饮食方面，经常食用一些油炸、熏制、高脂、高糖、高盐及发霉变质的食物，容易在体内形成致癌物。还有一些人喜欢喝烫茶、烫粥，这就容易造成消化道的物理性烫伤，反复的损伤、修复，再损伤、再修复，就容易导致癌症。过量饮用烈性酒，也容易导致消化道癌症。酒精是蛋白质凝固剂，可以使食道、胃表面的细胞发生凝固，医学上称之为化学性烧伤。表皮细胞受伤后就要脱落，并产生新生细胞，这样的频繁更换，就容易产生癌细胞。人体细胞从产生到老化的过程是有规律的，如果打破这个规律，形成快速的无规则的新陈代谢，细胞无规则地大量增生，就容易发生突变而导致癌症。

此外，心理压力大也是一个诱发因素，它会导致机体免疫力下降。有一个著名的实验，科学家把十只小狗分成两组，一组放在安逸的环境里，另一组不停地被制造焦虑感，半年以后心理压力大、焦虑感强的一组，6只里4只得了癌症，解剖发现T细胞活性下降。说明心理压力是诱发癌症一个很重要的外界因素。

目前，癌症已经被很多科学家定义为生活方式病，从我们国家癌谱发病情况来看，排前十位的癌症，包括肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、食管癌、胰腺癌等，都是和生活方式密切相关的。所以说，建立良好健康的生活方式，才是防癌抗癌的根本。