当你不知道自己是否有安全感时

谈到安全感，我们可能甚至都没有意识到自己到底有没有安全感。

我认为有以下四种选择。

（1）有意识的安全感——我感到安全，我意识到了这一点。

（2）无意识的安全感——我很安全，但我没有意识到这一点。我的世界里一切都很好，我没有考虑太多。

（3）有意识的不安全感——我意识到自己并不安全，有一种不好的感觉。

（4）无意识的不安全感——没有安全感，也没有意识到这一点，麻木不仁，习惯于原始的求生模式。

你知道自己处于什么位置吗？

身体本具智慧——为了让我们生存下来，它要让我们保持安全感，有时也意味着让我们无法感受安全感，因为我们所经历的事情可能把我们压垮。因此，我们学会了自我麻木，把感觉冻结起来。有关这个问题我会在下一章中详细阐述，我们将探索神经系统的工作原理及它是如何保护我们使我们免受威胁的。

首先，让我来问问你：你现在的感觉如何？你感到安全还是不安全呢？

成长、疗愈、学习和进化的过程是在安全状态下持续深入的螺旋式运动（见图1-1），在这个过程中，我们从无意识的不安全感（不知道）到有意识的不安全感（觉察到有某种不舒服的感觉，感到不适），再到无意识的安全感（尚且没有意识到自己感觉良好），直到有意识的安全感（知道自己很安全）。我们变得更善于发现自己的模式、症状和能量状态，这些能为我们提供更多关于在这个螺旋中自己处于什么位置的信息。这种信息可以让自己安心，因为我们只需知道，自己正在经历角色成长和进化的另一个阶段，而且我们能与这个过程中的不舒适感更好地相处，并运用恰当的方法改善自己。我在这里可以帮到你！

图1-1 找到内在安全感的螺旋式旅程