引言

你是谁？这样一个重要的问题，是几个世纪以来，诗人、哲学家、官员和政治家都在问的问题。为什么这个问题会成为这本书（一本有关人际关系的书）之起点？人际关系的书不是应该把焦点放在建立人际关系的技巧上吗？不是应该把“什么是人际关系”作为本书的开始吗？

当你问“我是谁？”时，在某种程度上，你是在问你要找寻的是怎样的人际关系以及满意于怎样的关系。知道你自己是谁，便可以了解如何处理和维护你的人际关系。新的人际关系，将会受到你过去是谁的影响，反过来也会影响你将来成为谁。

关于人际关系的特征、发展和稳定性的最重要的理论之一，就是心理学家提出的依恋理论。依恋理论认为，婴儿会本能地求助于他们的照顾者，寻求安全感（食物、温暖、受惊吓时得到保护）以及眼神接触、非语言沟通和触摸等互动。事实上，所有年龄层的人都会向他们的依恋对象（父母、伴侣、导师、最好的朋友）寻求安慰、支持和陪伴。我们从依恋对象身上所收到的回应（是始终如一的温暖和热情，还是不稳定和疏离），会决定我们的依恋关系是安全的还是不安全的。不安全的依恋关系有时会妨碍健康人际关系的建立。一个有安全依恋关系的成年人，能够独立并有自信去拥有健康的人际关系，并会拥有一个连贯的、组织良好的生命故事（专业人士称为“自传式叙事”）。你的生命故事——从摇篮到坟墓，随着时间推移的自我感——可以借由描述你的重要人际关系的本质而写成。

因此，如果你决定继续阅读这本书，你会更好地了解你是谁（希望如此），尤其是当涉及你的人际关系本质时。你会注意到自己的特质影响着人际关系的开始、发展和稳定，同时也会注意到你的人际关系影响着（或未能影响）你和你的发展。因为，如果人际关系是健康的，那么，它将为你的生活带来丰富多样的能量和智慧；否则，就会破坏你和你的个人成长。觉察你的人际关系如何影响你，反过来，你又如何影响你的人际关系，是建立更牢固、更充实和更持久的关系的关键。

所以，再问一遍，你是谁？这本书讲述了关于“你是谁”的许多特征：你的人际关系故事、你大脑的性质和功能、你的想法和感觉的特色、你如何用语言或非语言沟通、你的人际关系会出现什么问题及你该如何修正。最后，这本书将有助于你提升自己的幸福感，同时帮你找到你在人际关系中的安全感。