绪章
何谓高敏感人士

高敏感人士的定义

本章我将在阿伦博士的理论基础上加上个人的理解，向大家介绍关于高敏感人士的定义。（已经很了解高敏感人士的读者，请跳转至第27页）

“长时间和人待在一起会感到疲惫。”

“如果身边有人心情不好，自己也会焦虑。”

“会注意到细节之处，在工作上花费更多时间。”

“容易感到疲劳和压力。”

你有上述情况吗？

高敏感人士往往会注意到周围人不易察觉的细微之处。他们富于感受力，虽然这常被误解为是由“过分在意”“过分认真”等性格特性造成的。然而，阿伦博士的调查显示，平均每5人中就有1人是天生的高敏感人士。他指出，高敏感人士和非敏感人士大脑的神经系统存在差异。受到光、热等刺激时大脑会兴奋到何种程度，这一点因人而异。但比起非敏感人士，高敏感人士在受到刺激时反应更为强烈。由此可知，敏感是与生俱来的，它和身高一样有先天决定的因素。

不仅是人，马、猴子等高等动物同样如此，其整体的15%～20%对刺激的反应更敏感。这或许是为了让种族能够持续生存繁衍下去，才会进化出较为敏感谨慎的个体。

还有一项调查是围绕高敏感人士幼时的性情展开的。美国哈佛大学的心理学家杰罗姆·凯根[2]经调查发现，大约20%的婴儿在受到外界刺激时会产生相当敏锐的反应，比如大幅度摆动手脚，或把背部弯曲成弓形像要逃走一样，或者大声哭泣，等等。

孩童时期，受到同等压力的时候，高敏感人士脑内会分泌更多能引起神经兴奋的物质（去甲肾上腺素）。此外，在神经兴奋或处于戒备状态时，这类儿童脑内分泌的皮质醇也比其他儿童更多。

高敏感人士感知到的事物涉及许多方面。他人的情绪、某个场合的氛围、光和声音，以及气温等环境变化，这些“身外事物”自不用说，他们也总能感知到自身的身体状况、心情、新的想法等“身内事物”。

有人对声音敏感，也有人对他人的情绪敏感，高敏感人士感知的对象和程度因人而异。但毋庸置疑的是，敏感不仅影响着他们人际关系的构建，也影响着他们的工作和生活。