掌握可受用一生的“技能”

高效工作法以“高效时间挑战法”“90分钟×3工作法”“‘单线任务’专注法”“高效读书法”“超级专注力笔记”为主要方法，它们都是能对大脑产生良性刺激、锻炼大脑的方法。

一般情况下，要最大限度地发挥工作积极性，最好给予大脑4%程度负荷量的刺激。这种程度的刺激正好相当于打主机游戏时大脑承担的负荷量。

比如说，玩《超级马里奥兄弟》时，若你能一击即中的话，就无法继续沉浸地玩下去了。这个游戏比较简单，较难的地方就是一些台阶，你只需重复三四次，就可消除障碍或吃掉宝物。正因为该游戏是这样的难度，所以才能引人沉醉其中。

同样地，高效工作法因为难易度正合适，才能让人像投入游戏一样投入工作。

因此，它才能让人轻松开始，并像玩游戏一样持续下去。

像沉迷游戏一样全身心投入其中的话，大脑就会分泌多巴胺。多巴胺又被称为“成功者物质”，是一种神经传导物质。这种物质能让人越来越专注工作，在达成目标后，人也会感到更快乐。

本书还讲授了其他很多种高效提升工作的方法。读了本书之后，你很快就能理解怎么掌握高效工作法了。

只要你尝试坚持3天，马上就能真切感受到这个方法的能量。工作能够迅速完成，其高效性能让自己大吃一惊。

开始一项新事业的人，能坚持3天的话，就能在这个领域开启成就（就能踏入这个领域的门槛）。我的“作家”“油管网博主”“经商者”，还有被电视台及日本经济新闻社采访的“投资家”等身份，都是3天达成的。若凡事拖拖拉拉，浪费于无效输入（信息收集）的话，是做不到这些的。

然后，只要坚持3个月，就会像之前汉堡大学的研究那样，你的大脑会发生颠覆性变化。

不管是什么工作，只要坚持3个月，就能收获各种或成功或失败的经验。历经这些体验，或吸收或克服它们之后，你就掌握了可受益一生的“武器”，还可以积累新的履历。

还有就是，能坚持3个月，就可能坚持3年。坚持3年，你就能经得起时代变化、经济起伏等各类变动。

涉足投资家领域后，我在3年后成了积累了1亿日元财富的专业人士。忠实地坚持高效工作法，遇到雷曼事件[1]也能岿然不动，这都是因为我已经切实学会了受惠一生的技能。即使碰上新冠肺炎疫情，有了高效工作法，我们也不用害怕。

我的书不是写给一部分特定人群的。

就像开头提到的那样，我在学生时代属于拖后腿型的人。初中曾经考试不及格，高中毕业后没考上心仪的大学。我因自己一事无成而自我嫌弃时，是高效工作法救了我。

有件事直到现在我都难以忘记。那时，我作为实习编剧进入电视台，有样学样地开始进行脚本创作[输出（行动）]，在一边反复试错[输入（信息收集）]，一边不断修改、精进后，得知自己的作品被采用时，那一刻的喜悦简直无法形容。

那时，我的多巴胺特别活跃。之后我会详细说明。给予适度的刺激，坚持输出（行动），会让大脑的多巴胺保持活力。许多经商者喜欢铁人三项和帆船运动，应该也不是偶然的。

高效工作法的实践方式体系化了之后，只要定下目标，并朝着它一点点努力靠近，就像打游戏一样会沉浸其间，之后再注意推动“IOK高效循环”，成功的事例便会纷至沓来。

说做就做。万事开头[输出（行动）]难。一切取决于做不做。

你决定了要做的话，我就会全力支持你。我会把你当作准备从挫折中振作起来的、当时还是实习编剧的年轻的我那样，全力支持你的。

希望高效工作法能改变你3天后、3个月后、3年后的人生。

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[1] 2008年，美国投资银行雷曼兄弟由于投资失利，在谈判收购失败后宣布申请破产保护，引发了全球经济危机。——译者注