积累小的成功经历
话虽如此，应该还是有很多人会不自觉地想起“自信”这回事。无论怎样有意识地控制，“自信”还是会忍不住浮现在脑海中。我们很容易因此非常介怀，并产生许多负面的观点，比如：
“我肯定做不好了。”
“反正最后也不行。”
“谁也不会帮我。”
“也没有能商量的人。”
“我就是没自信啊。”
……
如果“自信”这个词不再被我们不经意地想起，如果我们可以停止琢磨“自信”这回事，我们的心态就会变得无比轻松，同时还能帮我们缓解焦虑和走出迷茫。
其实要做到这一点并不是没有办法。只要在实际中多积累几次成功经历，我们在不知不觉中就能摆脱“自信”这个词了。
比如这种在完成项目时的类似经验：
“那段时期虽然很辛苦，但还是挺过来了。”
“当时真的忙坏了，不过最后还是做好了。”
“第一次接触这项工作不知道该怎么办，后来请教了很多人，试着努力去做，最后坚持完成了。”
能够有这种较大的成功经历自然非常好，但却并不多见。就算没有这些正式的成功经历，我们也可以通过积累微小的成功经历来让自己获得自信，达成实际的工作成果，掌握待人接物的技巧。比如下面这些例子：
“这次的报告会总算顺利结束了。”
“这次的任务和其他工作的时间重合了，但我已经事前打好招呼了。”
“有些话想和同事说，但一直觉得麻烦，今天终于开口了。”
“每周的小组会议主持，这次我做得很好。”
这是一种相对比较容易的做法，这种事情虽然微不足道，但是通过积累越来越多的成功经历，能逐渐培养出“我能行”的心态。
我们也可以通过将大的目标拆分成多个连续的小目标来增加成功经历。比如，现在的托业考试[2]成绩是500分，目标是挑战850分。这种情况下，可以先以550分为目标，达到目标之后下次再尝试挑战600分，再下次是650分，达成之后再挑战700分，成功后再尝试挑战750分，像这样逐渐提高标准，这就相当于积累了很多次成功经历。
再举一个例子，如果是以写书为目标，可以先尝试写出10篇相关内容的博客，接着试着写20篇，然后再写20篇，接下来再利用自己的博客内容，在脸书群中征集500名群员参与讨论。通过这些行动，你可能会引起出版社编辑的注意，最终完成出书。同样还有其他的实现方法，比如以相关内容为主题，举办3场线上系列研讨会，征集数百人参加，也可能会有出版社对此感兴趣，我们想出书的愿望也可以就此实现了。
通过重复这样的尝试，在不知不觉中，我们将不再惧怕任何情况，并能够冷静地投入工作中。通过积累微小的成功经历，我们可以逐步接近目标，对自己产生信心，并逐渐完全忘记自信这回事。