我们的身体很重

你能站起来吗？

此刻，你是不是正坐着看书呢？

如果是的话，请你首先面向正前方坐好，并试着在不前后移动头部的情况下站起来。实际上，你根本站不起来，无论腿多么用力，你的腰都无法抬起。是不是很惊讶？

接下来，你像平时一样自然地站起来。你应该会先把头向前伸，然后再抬腰。所以，想要站起来，必须先有一个“前屈”的动作。

这是为什么呢？道理很简单：为了抬起沉重的臀部，需要利用头部的重量来保持平衡。通过向前伸出头部，让重心前移，才能将臀部抬起。因此，你必须利用头部才可以“搬起沉重的腰”。

我们再换一个试验。

站好，双脚分开与肩同宽，试着在不左右移动头部的情况下抬起右腿。恐怕无论你怎么用力，右脚都抬不起来。

那么怎样才能抬起右脚呢？只要你试一下，马上就会明白了。在抬起右脚之前，你需要将上半身向左倾斜。和之前一样，想要抬起你沉重的腿，你就必须先将重心移到另一侧。

构成我们身体的每个“部件”都很重。一个体重 50公斤的人，头部大约重5公斤，每条腿的重量约为 10公斤，每只手臂重4～5公斤，这个重量非常惊人。

我们很少察觉到自己“部件”的重量。尽管我们每天都带着这么重的东西，却没有特别的感受。

人的头和四肢由肩部、背部和臀部的大块肌肉来支撑，所以你通常不会感觉到它们的重量。这就好比把孩子放在肩上扛着比背着更轻松，把背包背在肩上比拎在手里更轻松，都是同样的道理。

自出生起，这些重要的肌肉就一直被锻炼着，所以你的身体就能轻松地带着自己的“部件”到处走。

当我初次接触临床时，最让我感到惊讶的就是人体竟如此沉重。在临床实践中，我们的日常工作就包括帮助行动不便的患者坐上轮椅，或将昏迷的人转移到另一张床上，等等。