第1章 自序 人生就是一场长跑

一段时期，我特别痴迷跑马拉松，具体时间应该是从2013年至2016年。

那段时间，儿子在西安上大学，我盘掉还在盈利的超市，搁置将要动笔的长篇小说，然后一身轻装，开始了我的马拉松征程。在那四年里，每年估计有三分之一的时间，我把自己放逐在马拉松赛道上，还有三分之一的时间，我往返于各个马拉松赛场，剩余的三分之一的时间，我要么把自己关在书房里写文案，要么就是在榆林的各个操场、公园里组织形式各样，规模不等的跑步活动。

那段时间，我精力充沛，神采飞扬，才思敏捷，身材苗条，感觉自己快活得像神仙。我如此好的精神状态，完全是因为我爱上了长跑这种有氧运动。其实，我从小体弱，每年至少感冒两三次，每次感冒均要打针输液才能好。可现在呢？感冒见我拔腿逃，小病不见了。

我不是妄言，好多人受益于跑步。古希腊名言讲：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”你信了吧！

长跑就是长距离奔跑，5公里以上的距离才能叫长距离。

长跑不同于短跑。短跑需要爆发力，长跑不仅需要耐力、毅力、意志、恒心、信仰，还需要拥有享受孤独、寂寞，以及不断自我挑战的心境，八要素缺一不可。“一群人的狂欢叫孤独，一个人的孤独叫狂欢”，说的正是这个道理。

我的长跑教练是我的丈夫。他是业余马拉松选手，他当初纯粹是为了减肥，自己网上找的马拉松训练教材，用了一年时间，体重降了20公斤，他自己也成为一名不错的马拉松选手。我是跟着丈夫去“打酱油”——陪丈夫参加马拉松赛，目睹了几次，尤其目睹了2012年的北京马拉松赛现场的热烈气氛后，我便大受刺激，暗暗发誓自己也要参加北京马拉松赛，也要在嘹亮的国歌声中，从天安门广场跑过！我的丈夫知道后，高兴地跳了起来，抱着我在酒店的房间里转圈圈。回家后，丈夫便每天训练我跑步。

我是那种身体协调能力极差的人，但凡有难度的体育运动，我都做不来，比如游泳、跳绳、跳舞、瑜伽，以及各种球，我看见就头大、头晕，唯独这长跑，不但喜欢看，而且一跑就上瘾。我是一边训练一边参赛的选手，我的赛事是从5公里起步，然后10公里、21.0975公里、42.195公里。我是2013年2月13日开始接受训练，零距离练跑。2014年1月2日就站上了厦门国际马拉松的赛场，撞过终点线的那一刻，那种激动真是无法形容。要知道，我训练还不到一年的时间啊！第一次跑那么长的距离，中途感觉自己好像要死掉了，但是撞过终点的瞬间又感觉自己重生了。

丈夫把我带上跑步这条道，还不到半年时间，我就产生了一个大胆的想法，我要创建一个长跑社团，我要带领更多的人跑起来，我要让我身边的人的健康指数大大提升。

我为自己的想法感到骄傲，但是几番联系协调下来，我才知道社团不是想成立就可以成立的，有很多硬性条件，其中一条是会员必须达到50人以上，我就实现不了，但我不妥协。

为了达成我的意愿，丈夫制作了一面旗帜，手举着旗帜每天早晨去榆林最繁华、人最多的中心广场的田径场跑步，绕着400米的跑道，一圈、两圈、三圈……那可真叫一个人的长跑啊！而我，则要负责解释、解说，做动员工作。但很多人不理解，用一种好奇的眼神看着我，说什么的都有，有人竟然问我有没有工资可赚。

当时，我所在的城市——榆林，它是一座能源城市，地下宝藏富有，经济发达。很多人认为有钱就不怕生病。他们当然知道锻炼的好处，但就是不愿意锻炼，放任自己吃喝，放任自己肥胖，这是观念问题。搁到现在，会有很多人替我解释。丈夫的跑友（热爱跑步的朋友），曾经向全国跑友征稿，出版了一本《用脚步创作的特殊作者·108位跑者的跑步经历》（其中的一名跑者就是我的丈夫，而写丈夫的那篇文稿正是出自我手）。

功夫不负有心人。两个月下来，我终于招募到59人。

于是，榆林市长跑运动协会便在榆林的冬季成立了。隔两日，一场规模达万人的健步跑活动，便在榆林市长跑运动协会的策划与组织下，准时开跑了。后来，“2016榆林马拉松赛”“2018榆林国际马拉松赛”“2019榆林国际马拉松赛”相继圆满开赛。2020年，由于新冠疫情，榆林国际马拉松赛被迫叫停。

一个弱女子，迷上了长跑，就变成了全民健身的推广大使。

一个弱女子，爱上了长跑，想把一城人影响成马拉松选手。

我没有夸大其词，跑起来的感觉真好！可是近几年呢？由于疫情，迫使全国的线下马拉松赛叫停……但我没有因此消沉，我在祈祷疾病早点儿过去的同时坦然接受生活的安排。

我的马拉松经历，让我的身体健康了，让我的思想成长了，让我的阅历丰富了，让我的思维活跃了，让我做人更厚道了，让我的意识清醒了，让我的文章更厚重了。

《一个人的长跑》书中所有篇章可以反映我近十年来的生活面貌和生活状态。全书由《人生就是一场长跑》与《律动生活》《如歌岁月》《思想之城》《亲情至上》《悠悠乡愁》组成。《律动生活》是一组与马拉松有关的纪实散文，有写人的，也有叙事的；《如歌岁月》是一组生活散文，有低沉小调，也有昂扬旋律；《思想之城》反映的是我的内心世界，是思想与观点的散文组合；《亲情至上》是一组浓缩亲情情感的散文，涉及的对象全是我的至亲至爱；《悠悠乡愁》是写家乡的散文组合，大多是我陪母亲在家乡居住时创作的，是睹物抒怀、情景交融的内心独白与自然流露。

我的长跑经历，让我对人生有了更为深刻的认识，更为清晰的顿悟，我在这里想告诉我的读者：其实，人生就是一场长跑，起步跑得太快，容易后劲不足；全程跑得太慢，就会落后众人；中途退出，就会前功尽弃；不参加，就等于放弃机会；只有勇于参加，根据自己的实力，掌握节奏，由慢而快，循序渐进，持之以恒，坚持到底，才能赢得冲刺终点的机会，才能博得众多观众的喝彩，才能获得华丽转身的时机。所以，人啊，必须要学会放下过去，珍惜现在，淡看名利。走过了，就不后悔；看淡了，就不苦恼。怀有良好的心态，厚积薄发，才能拥有沉淀后的宁静，才能更多地包容生命的缺憾，理解人生的得失。

写到这里，突然想起我在跑马拉松之初，曾经套用海子的诗《面朝大海，春暖花开》，也创作了一首诗——《做一个简单的人》，表达我的思想与意愿，当时为了起到警示自己的作用，还用硬笔书法誊写，贴在电脑的主机箱上。现在，请允许我分享在此，作为本文的结尾。

从今天起，做一个简单的人／跑步，喝茶，周游世界／从今天起，关心身体和家人／我有一个心愿，脚踩大地，跑步不止／从今天起，和每一个亲人交流／告诉他们我很快乐／那快乐的感觉传递我的／我将传递每一个人／我要用一双脚，绕地球跑一圈／给每一条路每一座城都留一个温暖的故事／擦肩而过的人，也会成为我故事里的主人公／愿你有一个灿烂的前程／愿你有情人终成眷属／愿你儿女成双，父母健康，家庭美满／愿你在尘世间永远幸福／我只愿脚踩大地，跑步不止／在循环的生命中突破极限／让生命永远在前行的路上歌唱。

2022年10月19日 西安和基居