6步升温法

本书提供了“6步升温法”，以帮助读者创造和维系健康的家庭关系：

1．同舟共济。

2．亲子无间。

3．冷却冲突。

4．友谊至上。

5．做不缺席的慈父。

6．传继家风。

本书总结了我们为人父母的经验和相关研究，将对以上6个步骤进行详细介绍。研究显示，“6步升温法”可以帮助实现以下目的：

·　防止关系恶化。实验表明，在婴儿出生后的前3年，未参加工作坊的夫妻，其关系质量会明显下降；而参加工作坊的夫妻在学到这些技巧后，双方的关系质量依然很高。

·　防止彼此的敌意增加。实验表明，婴儿出生后的第一年，夫妻之间的敌对情绪会明显增加。但对参加了工作坊的夫妻而言，这种敌对情绪的水平一直很低。

·　预防产后抑郁症。在对照组中，66.5%的母亲出现了产后抑郁症，而控制组产后抑郁症的概率仅为22.5%。两组人在产后抑郁症的发病率上出现了明显的差别。

·　积极促进婴儿的成长。当参与实验的婴儿长到3个月大时，我们拍下了父母和婴儿玩耍的过程。结果发现，参加了工作坊的父亲更容易与配偶互动，也更少与之发生争吵。此外，参加了工作坊的父亲更加积极乐观，与婴儿的互动过程也更加有趣。并且，如果父母都参加了工作坊，婴儿就会更容易适应父母，并表现出较多的正面情绪，负面情绪则较少。这些婴儿的语言学习速度也更快。这些现象都表明，父母参加工作坊之后，孩子的情绪发展会更顺利。

遵循“6步升温法”，可以为家庭和孩子找到正确的道路。

莫丽亚出生以后，我们的生活发生了巨大的变化。和许多父母一样，我们需要在事业和照料宝宝之间寻找平衡。我们曾出现睡眠障碍，找不到合适的保姆和日托机构。此外，莫丽亚还发生过多次耳内感染，我们经常不得不在凌晨3点带她去急诊室。有一次，一对气急败坏的夫妻在候诊室大打出手，我们不得不保护莫丽亚，以免她被吓到。我们两个是很典型的“三明治人”——上有患糖尿病的母亲，下有年幼的女儿，不得不经常出入医院，而工作上也承受着巨大的压力。尽管如此，我们还是从戈特曼研究所和心理咨询诊所里的夫妻身上学到了很多宝贵的经验。我们不断总结，让彼此的距离越来越近，感情越来越深。

我们和女儿一起经历了许多美好的时光。15年后，我们依然深深地爱着彼此。相信大家也能做到。