第9章 体能训练
接下来就是简单的休息了几分钟，然后就安排吃早饭。
这里毕竟属于国家单位，伙食还是很不错的，都是一些的高能量的食物。
早就饿了的李通大口的吃着美味的食物，仿佛饿死鬼一般，惹得旁边两位教官直皱眉。
“不许浪费粮食，吃多少拿多少，拿了就必须吃完！”
见李通没个吃相，程教官终于忍不住开口了。
饭后，程教官让大家休息了半个小时，然后就又被拉去训练了。
这次训练的不再是跑圈了，而是让三名学员去翻轮胎。
李通和另一名还不知道名字的男学员一人领到了一个一人多高的大轮胎，张彤彤因为是女孩子，她的轮胎则要小一号。
这样的一个轮胎起码有上百斤的重量，要独自一人将它立起来然后倒下，反复重复这个动作。
李通试了一下，使出吃奶的劲儿了，轮胎却连动都不动一下，反倒是脸色被涨得通红。
“翻轮胎是一种全身性的综合训练，它可以锻炼到全身各个部位的肌肉，包括背部、手臂、腿部和臀部。这个训练动作涉及到的肌肉群多，因此可以提高身体的爆发力和耐力。”
程教官拿着一个扩音器在旁边不停的为学员们讲解这这项训练的目的。
然而涨得脸色通红的李通也没能挪动轮胎一下。
反倒是另一名男学员已经翻过去两次了，虽然他也是脸色通红，但至少人家还翻得动。
“李通！你去换一个轮胎，换一个和张彤彤一样大小的！”
见李通实在是翻不动，程教官也只好为李通减轻训练量了。
无奈，最后试了一下也没能挪动轮胎的李通只好重新选择了一个小一号的。
这次的轮胎小了许多，也轻了许多，李通总算是翻得动了。
“翻轮胎能够锻炼你们的心肺耐力，协调性和平衡感，还有下肢力量上半身力量和爆发力。”
“你们还是新人，以前没有经历过长时间的持久训练，我为你们制订的训练内容就是快速的强化你们的肉体能力，所以不想掉队，不想被别人甩开，那就给我狠狠的练！”
拿着扩音器的程教官简直要把扩音器杵在李通耳边了，巨大的声音镇的李通耳朵嗡嗡响，差点快听不见他在说什么了。
不过李通心里却有股不认输的劲，哪怕是龇牙咧嘴，青筋暴露了，脑子里只想着把轮胎翻过去。
就这样，三个新学员在程教官的逼逼叨叨之中，将轮胎从训练场这头推但那头，一个个的累的倒在了地上。
“终于是安静了！”
躺在地上休息的李通突然感觉到好轻松，虽然他现在浑身都在疼痛，但在这一刻他的确感觉到了轻松。
“起来了！都给我起来！”
才休息了几分钟，程教官又像是催命一般的叫他们起来，接下来要进行下一项训练了。
到最后下午四点多，李通终于是听到了一声解散，他整个人顿时就瘫倒在地上了。
“这尼玛不带这样整人的，哪有上来第一天就整这么高的强度？还让不让人活了？”
累瘫下的李通已经不想说话了，哪怕是眼皮他都不想动一下了，现在他只想着睡觉。
“起来！都起来！赶紧去洗澡，洗完了吃晚饭！”
刚躺下没多久，程教官的声音又响了起来。
托着疲惫不堪的身体，三名学员举步蹒跚的走向浴室。
“哎！扶我一把，扶我一把，我退抖得厉害！”
刚站起来没走两步的李通突然感觉到了双腿疲软无力，不受控制的颤抖不已。
“我也是腿发颤啊！”
张彤彤双手压着膝盖，努力的想要平稳下来，但是双腿根本就不停使唤。
唯有另一名男学员，虽然双腿也在颤抖，但他却努力的咬牙坚持，正一步一步坚定的往浴室方向走去。
“哎！你倒是等等我们啊？”
终于，李通努力的走到了浴室旁边。
还没开门就闻到一股很浓的中药味，呛得他直皱眉。
“快进来吧！洗澡水已经放好了！”
浴室内传来了程教官的声音。
李通艰难的在更衣室中脱掉衣服，又艰难的进了浴室。
只见程教官与另一名学员已经泡在了浴缸里，那种很上头的中药味道就是从这些浴缸之中飘出来的。
“你的在那边，泡进去吧！”
李通看了一眼，果然有一个已经放好洗澡水的浴缸。
李通艰难的来到了浴缸边，看着里面墨绿色的药水直皱眉，一股浓浓的中药味扑面而来。
“快泡进去吧！这药水可是外面求都求不来的好东西，只要泡上半个小时，保你明天生龙活虎。”
程教官见李通有些犹豫，于是给他解释道。
李通看了一眼躺在浴缸中的两人，非常怀疑程教官的话，不过他还是用手试了试水温，然后小心的躺了进去。
刚一进入，李通就忍不住打了个哆嗦，不过很快他就适应了水温，放心的躺了下来，将全身都泡在了水中。
“你比杨东晚来几天，不相信也正常，杨东就是试过这些药水的功效的，不信你问他！我有没有骗你！”
李通这才知道另一名学员的名字叫杨东，于是转头看了过去，而杨东也认真的点了点头，表示程教官说的是真的。
半信半疑的李通最终还是没有反驳，而是安心的躺了下来。
他实在是太累了，就今天一天的训练量，就让他有些吃不消了，想到以后还要在这里呆几个月，李通就觉得前路一片黑暗。
不知不觉，李通躺在浴缸之中睡着了。
迷迷糊糊之中，李通似乎听见了有人在叫他。
疲惫的睁开眼睛，就看见杨东站在自己旁边，而且衣服已经穿好了。
“再不起来就要错过饭点了，到时候可是没有别的东西吃了，你想饿一晚上吗？”
李通这才清醒了过来。
“我睡了多久？”
李通扫视了一下浴室，没看到程教官的身影，想来应该是已经离开了。
“差不多半个小时吧！”
杨东说完，转身离开了浴室。
李通这才慢悠悠的从浴缸里起来。
身体还是非常疲惫，哪哪都觉得不舒服，不过相对于没泡澡之前，身体确实有所好转，至少他走路的时候不再需要用手撑着膝盖了，扶着墙也能走出去。
等李通换好衣服出来的时候，杨东，张彤彤他们已经在食堂吃饭了，还帮李通打好了饭菜。
李通扶着餐桌缓慢的走了过去。
“快吃吧！我不知道你喜欢吃些什么，所以就随便帮你打了一些菜，希望你不要嫌弃！”
见李通过来了，张彤彤开口说道，看来是她帮李通打好的饭菜。
“快点坐下来吃饭，五点钟还要去上刘教官的课，可别迟到了！”
旁边的杨东淡淡的说了一句。
“啊？吃晚饭还要训练啊？”
一听到吃完饭还要去上课，李通顿时傻眼了。
“不是你想到那样，刘教官教的是理论知识课，不用在进行体能训练了！”
旁边的张彤彤立马开口解释道。
李通这才放心了下来，要是还是体能训练课的话，他估计是不会再去了，哪怕天王老子来了他也不去。