让真相浮出水面

在真正发现对方出轨之前，你总会产生些许的怀疑，预感有些地方不对劲，惴惴不安，而且这种感觉日益强烈。你的伴侣总是工作到很晚才回家，表现得心神不宁，易怒且容易情绪失控。而所有这些你都找不到、问不出合理的解释。他开始很在乎自己的外表，或者总是谈论某个同事。这些变化可能有一万个理由，其中很多都是无伤大雅的。实际上，你内心深处觉得你的伴侣不可能出轨。对方出轨这种想法对你来说，难以置信也难以接受，所以你干脆把它抛在脑后。你开始为对方找借口，把这一切归咎于工作压力、经济问题或者孩子们——无论是幼童、青少年或是已经成家的孩子，埋怨这些让你的伴侣分心。你也开始安慰自己，认为“没有一段感情是一帆风顺的”，或者希望“繁忙的工作结束后，一切都会好起来”，于是就放下心来，继续埋头做你的事。不幸的是，你们的关系只会继续恶化，一点一点地变坏，当你意识到问题时，事情已经变得相当糟糕。因为，往往只有回头看时，才会看清所有的蛛丝马迹。

42岁的梅兰妮说：“我爱人上卫生间时也带着手机，我觉得这有点奇怪，孩子们也为此取笑他。后来，我发现他有婚外情。这时，我才意识到卫生间是最适合他发私密信息的地方。我真是瞎了眼！”

“那天我忘记了一份重要的报告，所以不得不开车回家去取。我看见她从学校的另一道门走出来，从我们家去那道门要多走十分钟的路。她总是抱怨自己很忙，为什么还要走那么远的路呢？”35岁的格雷戈里发现妻子把孩子送到学校的另一个校门时，感到很困惑。他问妻子，妻子狡辩并指责格雷戈里在监视她。这件事就这样不了了之。但后来他才知道，这是妻子外遇的开端。“她希望在那个校门碰见那个男人。”

旁观者清。凯伦的丈夫过去有过出轨行为，而且她也发现丈夫有些异常——表现冷淡，晚上总是莫名地疲倦，时常坐立不安，有时还会说梦话——但还是没有立刻意识到他的解释很不靠谱。“他开始每周至少两天不回家，有时周末也不回。他说他在内阁办公室有一项重要的程序要做，就住在白厅的一套公寓里。在那里，他的手机没有信号，我可以给他留言，第二天他会回电话。直到我最小的弟弟指出问题，我才发现自己是多么愚蠢。”事后看来，这些担忧显然并不全是想象出来的。

在白厅安装电脑系统的人，有些可能真的被要求周末加班。人们确实也会突然决定绕路去学校，或者出门前洗个澡，或者从手机通讯录中删除以前的联系人。这些行为可能与出轨毫不相干，并不是什么确凿的证据。那么，该如何区分合理的担忧和多疑的想象呢？

1 测测你们关系的平常温度

你们每天的相处如何？相互倾诉并分担忧虑吗？你是否经常感到压力很大，以至于没时间去倾听伴侣的心声？家里的气氛和一年前相比，是否有明显的变化？也许这些问题的答案令你担忧，但不要急着下结论，也先别去怪罪你的伴侣。这可能是你的早期预警系统监测到了一个将要出现的问题。也许，你的伴侣正在发展一种“特殊的友谊”，这种关系目前可能还处于“无辜”的阶段，你还来得及解决这个问题。火力全开可能会在你俩之间制造障碍，雪上加霜。你们需要的是更好的沟通。

小贴士：

抽出更多的时间和伴侣待在一起，这样自然会有机会讨论你们的关系。问问另一半是否快乐，这比宣布“我们需要谈一谈”好多了，因为这句话会让一些人立刻进入惊慌状态或防御模式。关于压力，问问另一半是怎么克服的，有没有感受到你的支持。如果你真诚地倾听，而不是急于评判，你的伴侣不仅会敞开心扉，还会感谢你的体贴，关注你的忧虑。

2 回顾你自己的个人历史

是否有什么原因让你比一般人更多疑？你通常有防备心吗？你的父母是否因为其中一方出轨而离婚？你以前的男友或女友是否让你很失望？你的另一半有过不忠行为吗？有些人可能会忽视明显可疑的行为，也有一些人对伴侣提出“不要和陌生人说话”的要求，哪怕是最寻常的对话也被看作是一种背叛。了解自己在这方面的容忍度是很重要的。所以问问你自己：我的担忧应该被重视，还是被忽略？如果你不是一个天生多疑的人，但你内心的警钟已被敲响，那就要仔细听。如果你像看门狗一样机警，邮递员在隔壁送包裹都会跳起来，那么还是再想想吧。（更多内容，请见练习部分的“如何调节多疑心理”。）

小贴士：

在很多情况下，人们确实有理由感到焦虑。事情是有点不对劲，然而，并不都是出轨。可能是你累了，觉得被忽视了；可能是你俩最近没怎么在一起。所以直接说出你的要求，例如“能抱抱我吗？”而不是攻击对方，强迫伴侣安慰你，许你片刻柔情。

3 查看你的思维过程

你有没有事后猜测或过度分析的倾向？你是否会花几个小时回顾所发生的事情，并试图从字里行间找出答案？你是否觉得很难做出决定，因为你反复考虑过各种可能性，以至于变得不知所措和精疲力竭？如果你对上述问题的回答是肯定的，但你以前并不是个太敏感的人，我猜很有可能出了问题。当一个人说谎时，情况会变得非常不稳定。缺少一个重要信息，你就无法看到全貌，感觉大脑快要爆炸了。然而，如果你平常总是想得太多，把许多不相干的、随机的事情组合成“板上钉钉”的案例，那么还是得有个“陪审团”才行。

小贴士：

与其让所有的不满和责备在你的脑海里翻滚，害自己越来越焦虑、越来越愤怒，不如试着把它们写下来。在一张纸上，列出所有的“证据”，无论是多么琐碎的小事，都要写下来。然后，再回顾一下这个清单，划掉那些现在看起来无关紧要或过于夸张的事情。接下来，把剩下来的每一项都仔细看一遍，在旁边注上理由。然后再看看，还有什么可以从清单上划掉。我和客户做这个练习时发现，通常会有一两个小问题是经过双方讨论就能解决的。（关于过度分析的问题，第五章有更多的介绍。）

4 试着和另一半讨论你对这段关系的担忧

当你谈到具体的忧虑时，你的伴侣会有什么反应？他认为你的看法是正确的吗？他是否真的有兴趣在你们的关系上下功夫？我曾经为一对夫妇提供咨询服务，男方被发现有外遇。无论我怎么努力，都毫无进展。六个月的沮丧甚至绝望之后，妻子发现丈夫还是偷偷地继续他的婚外情。当尘埃落定，关系真要终结时，他们又做了一次咨询。但这一次，我的咨询室的气氛发生了明显的变化。之前，丈夫的态度一直是不屑一顾，咄咄逼人。但这一次，他准备倾听和改变。如果你的伴侣的反应是过度轻视或盛气凌人，我会非常担心。如果你的伴侣只是在防御，那可能是他觉得受到了打击。

小贴士：

注意你的沟通方式，不要让情况变得更糟。有一些话能让人立刻火冒三丈，比如表示绝对的词语“总是”和“从不”。（如果你说“你从不打扫”，你的伴侣马上会搬出他使用吸尘器的次数。）避免使用其他会带来争执的措辞，如“继续”“必须”或“坚持”等。试着换成更温和的词，比如“经常”“有时”“近乎”和“宁愿”等。这样，你们之间即使有辩论，也不会是争吵。（更多内容，请见练习部分“改善你的沟通方式”。）

5 睁大你的眼睛

如果以上策略都没能让你安心，或者拥有不容置疑的证据，那么你需要特别注意另一半的行踪。下一节将解释为什么他会无意间留下线索。

小贴士：

他的哪些行为看上去不正常，让你怀疑自己是否真的了解这个男人/女人？他是否突然对一些不寻常的事情产生了兴趣？例如，第一次在电视上收看《汽车大奖赛》（Grand Prix）。他会说出你以前从未听过的观点吗？这些观点是不是来自其他人呢？

如果所有迹象都表明你的伴侣有外遇

大多数外遇的持续时间都很短。我对英国人的出轨情况做调查后发现，10%的案例只持续了几周，40%持续时间不到六个月。在大多数情况下，是因为不忠的一方粗心大意，很快就被发现了。43岁的朱利安说：“我干了很多蠢事。我把餐馆收据放在裤袋里，把生日贺卡放在车子的储物盒里。我被发现是早晚的事儿。现在回想起来，是我自己暴露了自己。”

我多次遇到一种奇怪的现象：出轨方害怕被发现，但又尽其所能地想被发现。39岁的珍妮弗发现丈夫出轨时已经结婚七年了。“当时我们全家在度假。我觉得我丈夫和他的情妇分开后感到特别孤独。有一天晚上，他把自己的婚外情告诉了我妹妹。我妹妹不知道该怎么办，于是告诉了我母亲。我母亲委婉地叫我去确认。我问他时，他却断然否认，我也就相信了他。但是他继续打击我，看不起我，嘲讽我们现在的关系甚至我们的过去。他不再爱我，也不爱孩子们了。我们本来打算一起出去玩一天，不带孩子，这样可以好好谈谈。我母亲认为我有必要知道事情的全部经过。”珍妮弗的丈夫嘴上说希望小姨子能够为他保密，而事实可能并不是这样。在潜意识里，他想告诉他的妻子，然而，他清醒的大脑却尽一切努力防止被她发现。

因此，如果你怀疑另一半不忠，很可能是因为——在某种程度上——他想要被发现。不过，我并不主张把房子翻个底朝天来找“证据”。相反，跟你的伴侣谈谈你的担忧。这种直接的方式将为坦诚和开放的沟通打下基础。如果想要重建信任，这一点至关重要，等于给你的伴侣一个机会，让他能够向你坦白而不失尊严。这反过来会拉近你们的关系，甚至还会让你们更加恩爱。位于帕萨迪纳市的特拉维斯研究所通过婚姻治疗，追踪了139对存在各种问题的夫妻。刚开始时，那些在婚外情的泥潭中挣扎的夫妻说得最多的是他们的苦恼和不幸。然而，在咨询过程中，相比那些被发现出轨的夫妻，主动坦白出轨的夫妻取得的进展更大。更重要的是，咨询结束时，他们对婚姻关系的满意度变得很高，甚至高于那些没有出轨的夫妻。

如何与你的伴侣交涉

你的目标是把所有目前无法说出口的事情都拿到台面上来说。

1 提前计划

• 找一个不会被打扰的、安静的时间，面对面交谈。

• 如果你们打算在外面谈，选择一个不太可能再去的、对你们没有特殊意义的地方。

• 如果你是一个爱拖延的人，设定一个时限。

• 不要在激烈的争论中或者发现新的“罪证”后，脱口说出你的怀疑。

2 想想你的策略

• 策略一是在说出你的担忧之前，先对你们的关系进行概括性的评论，并承认最近出现的问题。

• 策略二是直截了当地问。确保你以真诚的态度提出问题，而不是指责，如可以问“你的生活中还有其他人吗？”或“你是不是有外遇了？”而不要说“你肯定有外遇！”或“我知道你在撒谎！”问题引来讨论，指责招致争吵。

3 准备好增补问题

• 我们从政客或“老滑头”们的访谈节目中发现，通常是后面的增补问题提供的信息最多。给你一些例子。“你经常和某某谈论你的问题吗？”“你经常给某某打电话或发邮件吗？”“有谁变得比朋友更重要？”或“你亲吻或拥抱过别人吗？”

• 以下问题可以引出对方对你们关系的看法，“为什么你觉得很难向我倾诉？”“我们怎样好好沟通？”或者“为什么我们疏远了？”

4 冷静地问

• 这是成功交涉的最重要因素。

• 在“飞行模式”或“战斗模式”下，你无法清醒地思考或进一步提出适当的问题。

• 平静的心态不仅能阻止你攻击对方——这只会导致他提高防备——还能为下一步计划提供足够的铺垫。

5 听一听背后的真相

• 你的伴侣的反驳是否有些夸张，尤其是当你希望他用简单的“不是”或者疑惑的表情回应你的时候？例如，“我绝对不会做出那种卑鄙龌龊的事情”。他这是想“伪装”成道德君子，消除你的疑心。

• 你的伴侣是否举出朋友或他人的差劲的例子？如果是这样的话，说明他对某些事情感到不安，想利用他人的失败或缺憾来给自己“找台阶下”。

• 你的伴侣是否对你没有提问的事情做出保证？例如，你问的是“你为什么这么忙？”但得到的回答却是“你知道我讨厌撒谎”。

• 对方的回答是否听起来跟你的节奏“不搭调”，仿佛他早已知道你要问什么，提前练习过上百遍。

• 注意听诸如“完全坦白”“要诚实”“我会对你说谎吗”和“说实话”之类的说辞。如果你的伴侣平时不太会用到这些词汇，这表明他正试图转移你的注意力。

6 注意肢体语言

• 你的伴侣是否很少与你目光接触？如果他总是瞟向别处，很有可能是“做贼心虚”。被诬陷的人会睁大眼睛盯住对方，试图让人相信他们是无辜的。

• 你的伴侣是否抓耳挠腮，表现得很不安？这又是一个谎言信号，用手捂住嘴巴可能是下意识地想掩饰真实想法。

• 他的神态是否拘谨，动作是否显得犹豫不决？是不是看起来像电视上的政客或演员？这是因为人们心情放松的时候，身体也会放松，动作会自然流畅；而试图隐瞒什么的时候，身体会变得僵硬呆板。

7 说出你怀疑的理由

• 保持冷静，回顾一下最近发生的让你觉得奇怪的事情。

• 不要夸大其词或随意将风马牛不相及的事情联系起来下定论。

• 问你的伴侣，让他换位思考的话，会得出什么样的结论。

• 如果你有确凿的证据，比如信用卡账单或电话账单，把证据放在桌上，问问他：“为什么你上个月给同一个号码打了那么多次电话？”

8 威逼利诱来“招供”

• 到目前为止，如果你能一直保持淡定和逻辑清晰，你的伴侣可能已经招架不住了。

• 如果你的伴侣不太愿意配合，或许是他需要一些支持才能越过最后一道防线。

• 所以给他一些“诱饵”，表示你能理解他：“我知道这很难”“你不想伤害我”或“你不想让事情变得更糟”。

• 紧接着用另一种鼓励手段。“如果把事情说出来，你会感觉舒坦些”“对我来说，被蒙在鼓里才是最痛苦的”或者“除非我们能够面对真相，否则什么都无法改变”。

• 最后，催促对方做出正确的选择。“如果我以后发现你说的是谎话，那事情会变得更糟。”

9 避免卷入一场争吵

• 对某些伴侣来说，他们最好的自卫方式就是进攻。所以你的伴侣可能会指责你多疑、疯狂、鬼鬼祟祟、侵犯隐私，甚至会骂你自己出轨还栽赃别人。

• 你自然会为自己辩护，这就偏离了你的计划。在激烈的争吵中，你不太可能弄清真相。

• 更糟糕的是，你可能会失去道德高地，开始辱骂或做出其他有伤害性的行为。在某些情况下，出轨的一方甚至会故意煽风点火，以便为自己的不忠“开脱”。

• 如果你感觉快要到“引爆点”了，或者你的伴侣可能要大发雷霆了，那就离开十分钟左右，等你们都冷静下来再说吧。

10 回到原来的话题

• 有时候经过24小时的深思熟虑后，你的伴侣会想通并决定向你坦白。

• 所以继续之前的讨论，你可以问：“我真的想知道真相。你有过情人吗？或者你现在有吗？”

发现真相的其他方法

对绝大多数人而言，心平气和地质问你的伴侣是一个有效的做法，但也有例外。以下是从我的案例手册中摘取的一些备选策略和故事。

当侦探

有些情况再明显不过，但有时候，即使你掌握了天底下所有的证据，也显得不够。埃莉26岁，她发现丈夫身上有咬痕。“他告诉我，这是修车时碰的瘀伤。不知为什么，我相信了他的说辞，尽管在内心深处觉得这很荒唐。”就像很多被逼急了的伴侣一样，埃莉的丈夫很生气，指责她多疑。她说：“当时我怀孕了，但他还是怪我激素水平不正常。”后来，埃莉从他的笔记本电脑里找到了一个女人的视频。“我在浴室发现了一根头发，这根头发和视频里那个女人的发色匹配。电话账单成了最后一根稻草。他一个月给她打了上百次电话，还发送视频和图片。我们大吵了一架，但他还是说我疯了。”

寻找证据的坏处是，你永远不知道你会发现什么，也不知道会有什么感受。虽然揭露真相似乎是一种解脱，但当你真的拿着一封情书或他们两人的合影时，你还是会惊得目瞪口呆。许多人说，他们感到头晕、恶心，大脑开始飞速运转。与伴侣交涉时，他们更容易生气，变得好斗，几乎不可能进行富有成效的讨论。由于害怕伴侣失去理智，在坦白的时候，出轨方会尽量对外遇的事实避重就轻。

无论如何，侦查工作可以让你变得更强大。53岁的卡萝尔说：“我查看了他电脑的历史记录和临时网络文件，找出了他经常访问的网站。这让我丈夫大吃一惊，因为他一直认为我是个十足的技术盲。”

听听别人怎么说

尽管出轨的人认为没人知道他们有外遇，但一般来说都逃不过他们同事的“法眼”。这对“地下”恋人可能会选择偏僻的地方幽会，但被发现的概率还是很高。其实，有人放出重磅警示或揭露真相只是时间问题。当一个陌生人按响她家门铃后，38岁的汉娜才知道结婚近20年的丈夫有外遇。“一个40多岁的高个子男人想要进来。他神色慌张，这让我很不舒服。我正要关门时，他说道‘这事关于你丈夫和我妻子’。本能告诉了我剩下的事。恍惚中，我退后一步，让他进来了。他找到了各种信件。他给我看了所有的东西。他真的很生气，好像这都是我的错，我应该管好我丈夫似的。我无法让他尽快离开。后来，我就坐在那里，茫然地盯着窗外。”

从他人口中得知真相让被出轨方觉得尴尬和丢脸，即使这个坏消息来自朋友或家人，他们也会竭尽全力减轻打击。被出轨方最先担心的是还有谁知道，觉得自己一直被蒙在鼓里，蠢透了。有些人会把怒气发泄到坏消息的传达者身上，从而破坏一段美好的友谊，或者不自觉地跳起来为伴侣辩护。如果“泄密者”没有确凿的证据，或者信息来自匿名信或电话，出轨方有时会声称这是心怀怨恨的报复行为，并把一切说成是流言蜚语。无论具体情况如何，被出轨方都会感到疑惑，不知道该信任谁，到底谁在说谎。

从别人口中得知真相的好处不多。有时候，如果消息来自你伴侣的情人的配偶，你俩可以互相支持，分享信息。然而，你的伴侣自己做“汇报”，总比加工过的“二手”消息要好。

听听第三者怎么说

当一段婚外情确立，第三者开始觉得自己有“正当权利”时，可能想要公开恋情。塞西莉亚的一个朋友表现得特别嚣张，她因此发现了丈夫的不忠。“我们一起参加了一个慈善活动。我当时没戴眼镜，但我能看到她整个晚上都坐在我丈夫对面，不停地给他抛媚眼，有一次竟然还说出‘我爱你’。她曾带他去巴黎一家非常昂贵的饭店吃饭，给他报销费用，还把账单故意放在他的外套口袋里，好让我第二天早上就能发现。”

以这种方式发现的婚外情也很难处理。被出轨方会感到愤怒、绝望和害怕。有时，他会因为难以忍受而大发雷霆，变得暴力。然而，主要问题是要辨别第三者“证词”的可靠性，因为第三者总会以自己的利益为重。

有时候，被出轨方和第三者之间会产生共鸣。毕竟，从某种意义上来说，他们都是出轨方“利用”的对象。被出轨方发现第三者并不像想象的那样有魅力、聪明或有成就后，可能会放心。或者，出轨方可能会感到困惑，不明白为什么伴侣会对第三者感兴趣。最糟糕的情况是，第三者使被出轨方觉得自己邋遢或不讨人喜欢。

怎么样才算有外遇？

我们的文化曾经对什么是外遇有相当明确的定义，但是工作场所的变化和对异性友谊的广泛接受模糊了曾经的界限。因此，当你发现伴侣发给另一个女人或男人的亲密短信或电子邮件时，完全有可能被告知他们之间是清白的，只不过是好朋友。然而，你的直觉处于红色警戒状态，所有迹象都指向背叛。那么，什么情况才算出轨？怎样确认另一半是否出轨呢？

马克和卡丽都30多岁，马克在市里工作，卡丽是一名代课教师。当马克因一些交易违规行为被调查时，他们的关系面临着压力。35岁的马克说：“卡丽忙于照顾孩子，虽然她很支持我，但她没什么兴趣听我讲复杂的过程，所以我和一位女性同事聊天，只是想把这些烦心事从我的脑海里赶出去。我承认我们一起喝了酒，但有些事情确实不能在办公室里说。”卡丽起了疑心，就开始调查起来。“有一个周六，本该由他照看孩子的时候，他跟那个同事通了三次电话，而且每次都不少于20分钟。我们之间好几年没这样聊过了。”马克承认，他们在谈工作时也会讨论家庭问题，尤其是卡丽对性提不起兴趣，但他认为这并没有什么不妥。“我觉得那个同事可以给我一个女性的视角。”他解释道。虽然调查人员洗脱了马克在工作中的嫌疑，但卡丽没那么宽容。“他可能真像他一直坚持的那样‘什么也没做’，但我总感觉这是背叛。”马克和卡丽没有搞清楚到底哪里出了问题，也没去修复他们的关系，而是忙着争论马克是否有过外遇。幸运的是，在咨询过程中，马克承认了友谊已经失控的事实，这正在破坏他的夫妻关系。卡丽接受了马克没有和别的女人上床的事实。“我想我得给他一点面子，但我总是觉得他背叛了我。”为了避免无谓的争论，我用“不正当友谊”这个词来形容这些潜藏危机的婚外关系。

那么，真正的友谊和不正当友谊之间有什么区别呢？关键要看保密程度。真正的友谊是公开的，不需要掩饰见面的次数和内容。相反，不正当友谊只是被短暂提及或从未对伴侣讲过。真正的友谊建立在共同兴趣爱好的基础上，不正当友谊则建立在朋友间情感的基础上。当然，我们可以和朋友倾诉自己的烦恼，但是要尊重自己另一半的隐私，不谈论会让另一半尴尬的细节。不正当友谊会忽略这些界限，私密信息反而会加深关系。如果有人告诉他的“朋友”一些不能或不愿与自己的伴侣分享的事情，那就特别危险了。

一段不正当友谊很容易演变成一场彻头彻尾的婚外恋。这些“朋友”特别喜欢偷偷煲电话粥，互发暧昧短信。他们对彼此的关注受宠若惊，这种关系让他们的生活变得非常幸福。不久之后，“老友”们就开始沉迷于爱抚，越界发生性关系也就不意外了。马克承认，如果卡丽没有及时阻止的话，他的友谊很可能会变成性关系。还有一种是不正当网友关系，两人开始聊共同的兴趣爱好，但话题很快会变得非常私密。这些网友开始熬夜网聊，并对伴侣谎称一直在加班赶工作。

在我的咨询室里，涉及不正当友谊的案例急剧增加。部分原因是男性也认识到向朋友倾诉自己的困惑和烦恼是有益的，然而他们的大多数男性朋友都不善于聆听。42岁的消防员戴维说：“如果有什么烦心事，我一般都会跟妻子说，但还是会有一些事情跟她无从开口。我怕朋友们会嘲笑我，而我和我妹妹也不太谈得来。”因此，和一个女同事谈论自己的问题似乎是不错的解决办法，但得不偿失，戴维陷入了一段不正当友谊。

不正当友谊增多的另一个原因是，职场中的等级意识越来越淡，人们在工作场所越来越不拘礼节。29岁的爱丽丝和她的老板关系很好，这位老板成了她的导师，帮她晋升并化解了职场危机。“我知道他觉得我很有魅力，但只要能帮我上位，又有何妨？有一天，我因为家里的事心情不好，他在我脆弱的时候问我怎么了，于是我在他办公室里把一切都告诉了他。我发现自己已经习惯于和他聊天。不知不觉中，我已经越界了。”除此之外，我们在工作上花费的时间越来越多，结交异性朋友已成趋势，加上互联网无处不在，不正当友谊几乎变得不可避免。

那么，如果你怀疑或发现伴侣有不正当友谊，该怎么办？如果像卡丽对马克所做的一样，贴上婚外情的标签，会让本来令人担忧的问题升级为全面危机，但忽视或淡化这种友谊同样危险。28岁的乔·艾伦说：“我丈夫收到了很多‘想你’‘爱你的笑’之类的短信。但我因为一直在背后偷看他的手机，感到内疚，所以什么也没说。我给了一些暗示，希望他能解释一下，但他没有。几个月后，他宣布我们的婚姻出现了严重问题，他想离开。我心里长期压抑的不满情绪终于爆发了。他承认他一直在和一个女人聊天，但仅此而已，她只是帮他下决心离开。”乔·艾伦很生气，因为他之前从来不跟自己沟通婚姻问题，一起挽救婚姻。

如果你的伴侣曾经或正在经历一段不正当友谊，但没有发展成婚外情，认清这个事实很重要。你要庆幸他还没有越过最后的防线。然而，不正当友谊仍然是个严重的问题，它虽然没有发展成外遇，但还是暴露了你们关系中急需解决的问题，而且被背叛的感觉也像外遇一样强烈，你们照样需要经历七个阶段才能重归于好。