第31章 ；锻炼 （2更，求月票推荐票）

随后，江浩在红玫瑰健身房办了一张月卡。

办了健身卡之后，周小康就迫不及待的带着江浩锻炼起来。

至于周小康的锻炼项目，自然是力量训练了，尤其以练腿之王深蹲为主。

用他的话来说，第一天来健身房，不练到双腿走路发抖，都不算练到家。

江浩也没拒绝，毕竟他办理健身卡的目的，就是为了锻炼。

而大腿的肌肉群是人体肌肉最多的地方。

不管是你想提升力量还是减脂，亦或者是为了未来的性福，深蹲都是男人必练的项目。

在健身房里，一直都有这么几句话。

男人不练腿，迟早要后悔。

男人不练腿，只剩一张嘴。

未成年可能听不懂，但有女朋友的人，一听这话就能明白其中的意思。

江浩之前也有过女朋友，自然明白这两句话的意思。

两个半小时后，周小康用看怪物一样的眼神和江浩一起离开了健身房。

两个半小时的锻炼，原本想看到江浩说不行了，从而嘲讽他的他，反倒差点被江浩给练吐了。

周小康甚至一度怀疑江浩之前有背着他偷偷训练。

但看着江浩不断打颤的双腿，和微微有些发白的脸，以及早就打湿了的衣服裤子。

他知道，江浩应该真的是第一次来锻炼。

只是这牲口的意志力太过强大了。

换一般人，第一次锻炼半小时估计就顶不住，然后就会开始找借口离开健身房。

但江浩愣是锻炼了两个半小时，把他都差点练吐了。

要知道，往常他锻炼，最多也就锻炼两个小时，而且不可能一直就只练深蹲一个项目。

但今天，他光是深蹲，就陪江浩练了一个小时。

差点把自己给干废了。

毕竟两人轮流着来，间隔不超过半分钟一组。

这尼玛，铁打的人也受不了啊。

江浩其实也很难受，甚至不是一般的难受。

他也知道，自己的身体已经达到了极限。

但这就是他要的。

毕竟他是一名医术还算不错的中医。

自己的身体什么情况，他很清楚。

这样的锻炼，看着很严重，但其实完全在他的身体可承受范围，只要回去后好好休息，多吃点东西补充一下能量，根本不影响。

不过第二天脚酸痛是必然少不了的。

果然，第二天，江浩在自己的出租屋内醒来，第一时间就感受到了大腿的酸痛。

甚至一度起床都起不来。

不过江浩并没有在意。

而是先自己给自己的大腿按摩了一下，稍微缓解了一些酸痛之后。

江浩便直接洗漱出门了，下了楼，在路边刷了一辆动感单车后。

江浩就朝红玫瑰健身房骑去。

路上还吃了两大碗面。

来到健身房，现在是早上九点。

但健身房内人不少。

尤其是跑步机那边，人几乎是满的。

不过这也正常，来健身房的，基本都是想要一个好身材的。

而想要好身材，就必须要减脂（自身体脂含量），而早上的空腹有氧是最好的减脂运动。

跑完步喝点水，再控制一下饮食，普通人也能在三个月内锻炼出一个好身材的自己。

不过江浩对有氧没什么兴趣。

来到健身房后，江浩没有去有氧区，也没去力量区，也没去室内游泳馆，而是直接来到了健身房打拳的地方。

在这里有不少沙袋，还有一个巨大的擂台。

而江浩的目标就是这里的沙袋。

今天，他打算通过练拳，来锻炼自己。

至于那些练手臂的力量训练，还有什么卧推，硬拉之类的。

这些江浩都不需要。

对他而言，打拳的时候，他就能锻炼到全身其它地方的肌肉。

同时，打拳能让江浩锻炼的更加全面，力量提升的更快。

而深蹲，则跟蹲马步有一些异曲同工之妙的地方。

可以极大的锻炼腿部肌肉，提升腿部肌肉群，从而来让自身的力量得到提升。

江浩打的拳，名为虎鹤双形拳。

这是黄飞鸿的拿手功夫之一，也是黄飞鸿根据自身所学的少林拳和洪拳结合而来。

虎形练气与力，动作沉雄，声威叱咤，有龙腾虎跃之势。

鹤形练精与神，身手灵捷、动作迅速、有气静神闲之妙。

练习虎形，可以快速提升江浩的力量，同时让江浩很好的去掌控自身的力量。

练鹤形，则能很好的提升他的集中力，让他在迎敌的时候可以做到后发先至，被人偷袭的时候，也可以在第一时间察觉到对方的意图。

除此之外，还可以很好的锻炼自身的出手速度。

虎鹤双形拳江浩虽然没达到黄飞鸿那个地步，但也早就练到了精通的地步。

此时拿出来锻炼自身，练习气力，最好不过。

于是，接下来的时间。

江浩每天都会跑到健身房，一待就是一整天，早上练拳。

等到体力练拳耗尽，江浩就会去休息区拿手机找电影看。

下午体力恢复之后就开始练习深度，扎马步。

一开始也没人在意。

但当他每天都这么搞之后，很快就有教练注意到了江浩。

尤其是一星期过去，原本还算瘦的江浩，此刻身上多了不少肉，整个人也壮了不少，整个人的精气神完全不一样了。

就连颜值，也跟着上升了不少。

王娜，是红玫瑰健身房的老板，她之所以能在N市市中心开这么一家大的健身房，是因为她是个富二代。

王娜是个比较爱美的人，但她长的并不算特别的漂亮。

只能说还行。

大学时期，她听人说健身能提升人的颜值，王娜便开始尝试锻炼。

果然，锻炼半年后，王娜发现自己的确变漂亮了不少。

而且她发现自己逐渐喜欢上了锻炼的感觉。

后来，她干脆找自己老子要了些钱，买了器材，开了这么一家健身房。

至于说红玫瑰健身房的租金，抱歉，这栋大厦都是她爹的，她不需要交租金。

一开始开红玫瑰健身房，她只是想自己随便开着玩儿，顺带自己锻炼。

没想到开着开着，发现健身房开的还行。

而且还能给她赚钱，王娜就开始认真了一些。

随着短视频的发展，作为女孩子，喜欢引人注目的王娜也开始玩儿起了音符。

因为身材好，脸蛋也还行，她在音符上有不少的粉丝，差不多一百来万，也算一个不大不小的网红了。

因为玩音符的缘故，她也认识了一些N市的本地女网红。

后来她用免费办卡的条件，把一些女网红给招到了她的健身房来锻炼。

也让她红玫瑰健身房名气大增，来这里锻炼的网红也越来越多。

健身房的生意也越来越好。

当然，因为自身条件好，王娜的眼光也高。

一般只是长的帅的，没有内涵和修养的男人，她都看不上。

而又帅又有内涵又有修养又有本事的男人，又太过稀少，甚至于碰不上。

所以王娜到现在已经三十岁了，却还没个男朋友。

不过王娜的父母倒不急着让王娜找男朋友，毕竟他们家有钱，王娜就算嫁不出去，她爸也养得起她。

今天，王娜和往常一样来到自家健身房，准备去自己的私人锻炼房锻炼。

刚来到自己的办公室，放下东西，她办公室的门就被推开了。

一个女人走了进来。