前言

本书的目的是引导你熟悉教授正念认知疗法（MBCT）所需的流程。我们希望你能意识到，成为一名正念教师不仅仅是按照课程大纲教学，从本质上讲，这是一种正念练习，为了抓住正念类课程教学的本质，我们需要谈谈如何具身体现这种练习。

正念类课程（Mindfulness Based Program,MBP）的基础是教授正念练习及通过这类课程帮助人们减轻痛苦。从第一周到最后一周，在课程的每个方面，教师都需要具身体现个人的正念练习。以这样的立场进行教学，尤其是探询的过程，是MBCT和其他正念类课程教学中最具挑战性的部分，同时学员们也反映这是最难学习的部分。作为在培训和指导正念教师方面拥有丰富经验的临床医生和教师，我们认为，当前探讨那些超越授课方法和教学经验的要素正当其时。此外，鉴于MBCT课程的目标群体是抑郁和焦虑人群，教授MBCT需要具备认知行为疗法（CBT）和其他心理健康实践方面的相关知识和技能，我们所撰写的这本书涵盖了对这些关键能力的整合，以及正念体验和动态的过程。因此，在本书中，我们将讨论与教学相关的变量，包括MBCT的课程大纲，以及每周课程所揭示的主题、原理、意图和练习技巧；贯穿课程始终的五大改变要素；在完成课程大纲时所需具备的能力；最重要的是，帮助你理解在教学中拥有具身体现正念临在的能力意味着什么，以及这种临在如何通过反思式探询对话予以表达。