前言
爱出者爱返，福往者福来
写完这本书，我82岁了。
在大家的观念里，82岁妥妥是个老年人，但是很多见过我的人都说我还是五六十岁的状态，很有心劲儿，说起话办起事儿来精力充沛、思维敏捷，不输年轻人。跟我做了十多年书的编辑也总爱问我，杨老师，您怎么连颗老人斑都没有，太神奇了。
其实这有啥可神奇的，女人在不同年龄段有不同的美，内在安康，就会活到老，美到老。
我到了这般年龄，高血压、高脂血症、糖尿病、痛风这些常见疾病一个都没有，吃得香，睡得饱，看什么都顺眼，干什么都开心，好状态也就自然而然延续到今天。
这得益于我从事反射疗法四十多年，深刻学习了解人体反射区的精妙，也受教于这一路上遇到过的成千上万信任我的女性朋友。
她们中有满脸痘痘、受痛经折磨的豆蔻少女；有备孕好几年怀不上的年轻女性；有产后被各种难言之隐困扰的新手妈妈；有家庭事业一肩挑积劳成疾的女强人；更多人是上了点年纪，莫名发火、爱出汗、偏头疼、腰酸背痛、“三高”、关节炎……身体机能一点点下降，情绪越来越不稳定，生活的方方面面摁下葫芦起来瓢。
她们找到我讲述这些的时候，我深有感触，众生皆苦，幸运的是我早早找到了苦中之乐。
我十几岁的时候胃不好，跟山东淄博的薛先生学习针灸、推拿，结合中医学方面的书，摸索着给自己调理胃病、关节炎等问题，受益匪浅，乐此不疲。后来，又跟随杭雄文先生和郝家谟先生，系统学习了反射疗法，第一次实操就用在了自己女儿身上。
熟悉我的朋友都知道我用反射疗法给我女儿减肥的事儿，她用60天减了45斤，一下子我的信心就来了，我觉得反射疗法，它确实管事儿。但这是个案，给别人调理还能不能成功呢？
我想到自己原来的同学、同事——都是退休的老太太，正是多病的阶段。我把她们组织起来，用自己学的知识给她们调理身体。刚开始，很多人不信我这一套，我就免费给人做，用蚕食政策，用效果说话，一点点地让人信服，逐渐摸索出很多常见病症状的判断和调理方法。
有了信心之后，走到人群中去给更多陌生人调理，用我们天津话叫“猫（摸）脚”，摸过的脚越来越多，我对女性身体的认识也越来越深，逐渐意识到，人体天生就是一块神奇的药田，只要我们善于耕耘，就能激发出巨大的自愈潜能，让大病化小，小病化了，把疾病扼杀在萌芽阶段。而且这套方法不难，容易学，容易做，坚持下去，就能轻松地把健康牢牢握在自己手里。
没想到，就这样越做越有效，越做名气越大，闯出了一片天地。
这个过程今天我说起来，大家可能觉得顺理成章，但如果我告诉大家我当时的真实处境，很多人都会觉得换个人肯定崩了。
51岁那年，我遇到了应该说是我人生中最坎坷的一段——母亲去世，家散了，两个孩子还在求学，都归我一个人管，生活一下陷入了困境。
那个时候，我哭过，也抑郁过，哭完了，难受完了，我就和自己说：“人生没有永远的好，也没有绝对的坏，一切随缘，什么坏事别做，什么坏心眼别有，不恨人，不怨事，多做善事，生活就会越过越好。”
后来，在把反射疗法发扬光大这个信念的支撑下，一些好因缘陆续出现，生活中的难关就慢慢渡过了。
我的朋友和家人常常说，杨奕这个人啊，就是傻。我也承认，“猫脚”这一件事，我一做就快半生，不仅自己做，还让女儿放弃了外企那么好的职业，一起来做，来弘扬老祖宗留下的这个好东西。
一开始女儿不理解我，她一个90年代名牌大学中文系的学生，也跟我这干这“猫脚”的事情，多少有点儿不情愿。但我和女儿说，你自己的身体受益了，就应该帮助更多人获得健康。妈妈不觉得这个事儿掉价，不管白猫黑猫，会捉老鼠就是好猫，好用的方法不分贵贱。而且女人是一个家的根本，帮好一个女人，就是帮好一个家庭，这个福泽大了。
每个人一生中都可能会遇到各种各样的挫折，女人是个感情动物，可能对这些不顺的感受格外强烈些，包括工作不顺、感情失意，身体上各种特殊阶段的病痛，等等。
要我说，傻一点儿，慢一点儿，把经营人生看作一个几十年的工程，想明白自己也罢、一个家也好，都有一条很长的路要走，这眼下的不顺就都是小事了，能解决的事情心平气和马上去做，不能解决的坦然交给时间。作为一个家里面的母亲、妻子、女儿，始终感恩父母，感恩所有来到自己生命里的人，特别要感谢生活中大大小小的挫折，包括疾病。和痛苦、愤怒、不甘握手言和，以后的路才会越走越顺。
正是抱着这样的心态，我用自己学到的知识帮助了一些人，做了一些有益的事，没有虚度光阴，而且越做越起劲。
我还曾经特意写了一首小诗以言志气：“老骥伏枥日千里，不带扬鞭自奋蹄。姹紫嫣红华夏日，万千民众万千医。”这是我发自内心的声音，也是我毕生的愿望。
这次，在读者朋友和患者朋友的勉励下，我有幸专门为女性朋友们编写了这部简单、易行、操作性强的养生书，目的就是要把老祖宗留下来的这些宝贝教给更多的女性，希望让更多的女性和家庭获得身心的康乐、关系的和谐，在一触一摸中，生出对待自己、对待他人、对待天地的真正善心。
爱出者爱返，福往者福来。愿我们每个人爱意深沉，福泽绵延。
杨 奕
2023年2月于天津