第二章
怎样才能帮助孩子？

为了帮助孩子，过去你可能已经尝试过许多方法，也从很多人那里得到了不同的建议。你也许觉得自己已经尝试了所有能做的事，不知道还能做些什么。别担心，这些情况在家长当中非常普遍。但我们仍鼓励你坚持陪孩子一起克服焦虑，原因如下：

•如果父母能够帮助孩子克服困难，孩子就不用预约学校或诊所的专业人员，也就不必错过很多原本可以参加的活动。

•父母往往比治疗师更能将策略落实到位，并在孩子的日常生活中创造新的学习机会。

•父母往往比孩子更有动力做出改变，因为孩子更关注短期的痛苦，而父母更关注长期的收益。

•父母有时可以在整个家庭中落实这些策略，这可能会帮助到家庭中的其他孩子（有时甚至是成人）。

•在接下来的几个月或几年里，父母更有可能记住那些对他们有帮助的东西，如果将来问题再次出现，他们就能很好地使用这些策略。

•父母通常是那些不得不在日常生活中处理孩子困难的人，这可能会给他们带来巨大的压力。很多父母告诉我们，他们希望有一些策略来告诉自己要做什么。

综上，我们相信父母在帮助孩子克服焦虑方面处于有利和独特的地位。本书的目的就是帮助你熟练和自信地完成这项任务。

书中的方法有效吗？

近年来，有一些专门针对儿童焦虑症治疗方法的研究。父母在帮助孩子克服焦虑时会得到一些方法上的支持，治疗师则不用直接跟孩子见面。研究中，5—12岁孩子的父母通常会得到一本指导用书，在治疗师的支持下将书中的策略落实到位。通常，治疗师会帮助父母在繁忙的生活中专注地使用这些策略，也会提供一些机会帮助父母练习特定的策略或解决出现的困难。

这些研究表明，本书提供的治疗方法是有效的。在某些情况下，它与更密集的以家庭为中心的治疗一样有效。而在家庭治疗中，孩子和家长需要定期与治疗师会谈。如果你想更多地了解这些研究，可以参阅我们在本书参考文献部分提供的相关信息。

如果它不起作用怎么办？

我们的经验表明，和孩子一起使用这本书两个月左右，就可以取得巨大的进步。有时最初的改善可能会出现得比较迟，要过几个月之后才会发生。所以，如果你没有马上看到变化，请不要放弃。

如果读完这本书后，你觉得自己还需要更多的支持，我们强烈建议你向医生或学校寻求帮助。他们会为你推荐一些当地的服务机构，这些机构可以支持你应用本书中的原则，或者根据孩子所经历的困难提供其他方法。

另外，父母可能出于许多原因不愿意为孩子寻求帮助，例如：

•他们可能觉得自己会在某些方面受到评判。

•他们认为自己应该能够处理好家中的困难。

•他们认为处理这类问题不是医生的工作。

这些困难其实是很常见的，很多不同背景的家庭都会遇到。请放心，我们有行之有效的治疗方法。医生们经常会碰到有这些困难的孩子，并且能够帮助你获得支持。因此，如果你有担忧，请一定要寻求帮助。

本章要点

·你在帮助孩子克服焦虑方面处于有利的地位。

·我们的研究表明，通过父母来帮助孩子是有效的。

·如果你需要额外的帮助，可以向医生或学校寻求支持。