第1节 2个动作找到声音松弛感，让人瞬间喜欢

我们的发声系统就像一台乐器，要学会弹奏它，第一步不是上来就“弹”，而是认识它，了解它，和它成为朋友。就像运动前的热身一样，我们先让身体放松下来，这样才能更好地调动它，控制它。这一节我们来看看怎样让自己的喉部放松，找到声音的松弛感。

在影视剧中，为了表现人物的蛮横无理、刁钻刻薄，这种角色的配音要么尖细刺耳，要么喑哑阴狠，让人心生厌恶，可见声音对于人的形象影响很大。生活中，有些人由于发声习惯的问题，造成声音和形象有很大差异，不仅会让人误会，还会增加沟通成本。不良的发声习惯对自己的喉部健康也有消极影响。

很多人在大声说话时，喉部用力、紧张，其实，科学发声时，喉部的压力来自于声带的闭合力和气息的压力，此时我们的喉部仍然需要保持相对放松。这里的“放松”，就可以避免陷入喉部越用力越紧绷的恶性循环。

很多人误以为控制力就是保持紧张感，其实放松也是一种控制。这就像打太极拳那样，看起来毫不费力，不像拳击那样冲击力十足，但发力时意、气、力相结合，快慢相间，松活弹抖，能以柔克刚，四两拨千斤。这就是会功夫的人用巧劲儿，不会功夫的人使蛮力。

回到喉部控制，声带振动形成喉原音，而喉原音的质量直接影响发声的最终效果。为了使嗓音达到纯净、自然、持久、丰满和富于变化的境界，我们需要在喉部放松的状态下，提升喉部发声能力和控制能力。发声时，两条声带不是紧密闭合，而是轻松靠拢。在这种情况下喉部肌肉能自如灵活地运动，才能更好地和肺部呼出的气流协调配合，完成发声过程。

当我们出现喉部不适的时候，可以审视一下自己的发声过程，是否出现喉部发紧，或脖子上有青筋暴露的情况，这种挤压出来的声音既不自然难于变化。当然，我们要求喉部相对放松，绝不是越松越好，因为过于放松会使气息压力过小，给人一种有气无力的感觉。发声时，“积极而放松”才是喉部控制的最佳状态。

怎样才能让喉部放松，找到最舒服的发声状态呢？让我们先来简单了解一下喉部的构造。

喉以软骨为支架，由肌肉、韧带和纤维组织膜构成。喉软骨是喉的支架，共有9块，主要有不成对的甲状软骨、会厌软骨、环状软骨和成对的杓状软骨，还有很小的也是成对的小角软骨及楔状软骨。声带由黏膜、肌纤维及声韧带组成，共有两片，前端起于甲状软骨交角的内面，后端联结于左右两侧杓状软骨的声带突。呼吸时，两片声带分开，发声时两片声带闭合，前后都不出现裂隙。[1]

简单来说，声带就是两片薄膜，附着在软骨上，当我们的喉部用力发声时，几块骨头一起去挤压这两片薄膜，如果力度太大的话，薄膜就受不了。就像是一个刚出生的婴儿被一个彪形大汉抱着，稍一用力就给孩子抱疼了，因为大汉本身的力量太大，婴儿的身体又太软，禁不起任何力量的挤压，声带也是这样。

在发声时，声带的控制状态和控制能力决定了音色本质，直接影响语言表达的效果，甚至会影响到喉部健康。例如有些人感到喉部不适，去医院检查，发现了声带小结、声带息肉、声带毛糙、声带闭合不良等问题。这些都与声带有关，所以保护声带真的太重要了。

接下来说说声门，它是介于两条声带之间的裂隙，是喉腔中最狭窄的部位。如果声门可以开合自如，我们的声音就具有“好听”的潜能，如果不能，相当于一架钢琴只有7个琴键，发音能力大大受限。

我们知道，想让喉部放松，声带起着关键作用，那怎样放松声带呢？练习气泡音就可以了。

气泡音被称作“声带的按摩师”，如果你经常感到说话时嗓子疼、喉部发紧，就可以多练习气泡音。

首先，充分放松喉头、面部，松弛胸部，口腔就像要打哈欠一样张开；由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断断续续的“a”声（类似漱口时口里含着水仰头发出“咕嘟咕嘟”的声音）。如果一时难以发出，可以先轻轻发一个“a”，慢慢降低音量，声音位置自然下移，好像吞了一口气向胸腔落下，直到找到声音的起点。这个“a”音也可以换成“e”。

练气泡音的时间最好是早上，经过一夜的休息，这时的声带最放松。平躺在床上，会更容易发出气泡音。需要注意的是发气泡音所用的气息不要过多过猛，不能主动地绷紧声带和用颈部发力，如果发气泡音时有憋气感，说明你的气息调动不足。

有人长期习惯用挤、卡的喉音说话，导致喉部肌肉紧张，很难发出气泡音。如果实在发不出气泡音，可以用哼鸣的方式替代，想象一件让自己心里美滋滋的事情，哼着熟悉的曲调，这时候的喉部非常放松，也能起到按摩声带的作用。