推荐序二 她可以，我也可以

我和很多朋友一样，之前并不认识段老师。一个偶然的机会，我被段老师击中心弦，成为她的学员、朋友。认识她，可以说改变了我的整个人生。

我和段老师生活在同一个城市，我不仅能经常在她的课堂中见到她，平时还有很多与她接触的机会。平时和段老师相处的时候，我感觉非常放松。段老师十分“接地气”，虽然她的话不多，但是每次和她聊完天，我的心情都会变得特别好。虽然她只有寥寥几句，或是讲了个很平常的故事，却让我感觉神清气爽、灵感迸发，让我一瞬间放下所有执念。在她的鼓励中，我的自信心增强了，我脑海里回荡着各种正能量的声音：我好厉害！我做到了！我自己想到了办法！

这本书的内容也是如此，十分温暖，让人感觉舒适、放松。翻看本书的时候，我感觉就像在某个阳光柔和的下午，我和多年的好友窝在沙发里喝咖啡，有一搭没一搭地聊着天。在不知不觉中，我被带入了书中的情境，沉浸在书中描绘的故事里。我不需要刻意努力，不需要记笔记，这些感觉仿佛融入身体，很难再忘记。潜意识潜移默化地影响了我，让我自然而然地爱上运动，慢慢瘦下来。

我听过段老师的100多节微课，印象最深刻的是2017年她磕磕绊绊的第一节课。在开始讲第一节课之前，她非常忐忑、紧张、焦虑，甚至想放弃了。我当时心里想：原来她和我一样，也会这么紧张啊！后来，她勇敢地面对了讲课这件事。因为过于紧张，上课之前，她先去树林里对着大树试讲了一次，当成练习。段老师的第一节课给我带来的冲击非常大，我感受着她的紧张、尴尬，也感受到了她的力量、真实。我明白了，原来紧张、焦虑、害怕没什么大不了的，带着它们，我们依然可以继续前行。我也意识到，既然她能够做到，那么我也可以试试看，突破自己。

普通的段老师就这样讲述着自己普通的故事。其实，她就像我们每个人一样，经历过婚姻和人生的低谷，受到过肥胖的困扰。她用心理学知识调整着自己的心态、生活、工作、身材，她把晦涩难懂的心理学原理融入带着烟火气的日常生活里，她让大家发现，原来心理学竟然可以如此简单、通俗、有趣。我常常会思考，为什么大家这么信任她？为什么她的话语那么朴实却那么有效？可能因为她和我们一样，过着普通的生活，所以她能够理解我们的纠结，也能感受到我们的痛苦。她在泥泞之中蹚出一条原本不存在的路，为我们增强信心，让我们愿意站起来、试试看。

我希望能够有越来越多的人了解段老师，她的风格很特别，无比自然、轻松。她并没有做什么特别的事情，就能让我们觉得不那么难受了，让我们愿意主动解决问题，让我们做事情有了更多动力，让我们看到生活的希望。

我觉得，人生中能够遇到一个改变你的人、一本拓宽你思维的书，是一件非常幸运的事情。这会让你改变认知，改变行为，改变生活状态，最终改变命运。这本书或许就是这样一本能为你带来改变的书。

最后，我想向段老师致敬。段老师是一位善于解决问题的优秀心理工作者。如今，我像她一样，也在学习写作和画画了。因为她，我一次次地体验到：她可以，我也可以！

唐晓晨

一位段老师多年的老学员、老朋友