第1章 前言

上一本书《与我们内心的冲突和解》发行后，我开始思考，除了内心的冲突外，最让我们感到困扰的是什么？答案是负面情绪，于是我着手准备这本书。

我将常见的负面情绪分门别类，前七章的主题分别是悲伤、焦虑、愤怒、恐惧、内疚、自卑、悔恨，最后一章则以快乐为题。每种情绪均被分为不同类型一一陈述，毕竟情绪的构成比较复杂。例如，同样是悲伤，我们的悲伤并不一致，有的人是因为精神内耗，有的人是因为有利可图。如此细致地划分内容是出于我对这本书的定位考量：希望每位读者在往后的日子里受情绪所困时，可以通过翻一翻这本书得到些许宽慰，负面情绪可以得到缓解。

阅读的过程中，你在和我对话，也在和自己对话。如果你通过阅读更了解自己的情绪，更了解自己，那将是一件非常好的事。倘若如此，作为作者的我会很开心，也祝你开心。