推荐序一

应弟子姜超的邀请，我认真阅读了本书，心中充满欣慰。这种感觉来源于他在本书中将积极心理学与人们日常生活的紧密结合，将心理学理论付诸实践。在书中他将心理学理论与旅行体验毫无保留地分享给读者，作为学生的他已经出师了。

姜超本身是一名精神科医生和心理治疗师，也是一个善于探索的旅行者，他以马丁·塞利格曼教授的PERMA理论模型为基础，该模型认为幸福=积极情绪＋投入＋人际关系＋意义＋成就，他将旅行中的体验有机融合进理论模型中，分别阐述了在旅行过程中人们可以尝试捕捉到的幸福感受，让人们可以更加深入地理解“什么是幸福”以及“怎样做可以变得幸福”。更可贵的是，他在文中整理了多种心理学的技术，使这本书成了一部非常好的心理健康教育和心理学科普书籍。

作为一名在精神病学领域工作了30余年的临床工作者，我深感人们困于心理疾病之苦痛，也一直在临床一线使用药物和心理治疗来治疗患者，然而实在分身乏术，无法为广大病人提供更多的科普知识。如今，我的弟子有心在科普工作上勤勉耕作，我深感欣慰，也为人们能够了解到更多的心理学和精神医学的知识而感到幸运。

随着社会的进步，越来越多的人不再满足于物质的享受，而更多将目光转向内心的成长和智慧的提升。如何能够让短暂的人生更有意义、有价值、更加幸福？这些逐渐成了多数人探索人生意义的方向。

年轻时，我也时常外出旅行，每到一处地方都会见识到不一样的风景，内心往往会涌出万丈豪情，然而从未想起这些风景也可与心理学的知识结合，风景原来可以给予人一份平静和安慰。国家在发展，人民也在变得富裕，越来越多的人们开始追求精神上的满足与通达，开始追求“诗和远方”了。

以往我在工作中更多地关注精神病理学的内容，探索人的心理为什么会生病，而如今积极心理学出现了，研究者开始专注研究生命中的美好事物，开始为大家提供科学有效的指导。本书的主要理论便是积极心理学，将科学理论与旅行生活中的点滴相结合，对于读者来说是更容易被理解的。

随着“健康中国”这一口号的提出，医务工作者和科研人员在致力于疾病诊疗和科研工作以外，积极开展医学和心理学科普工作，传播健康科学的心理学知识，提高公民的心理素养，也是义不容辞的。

袁也丰

南昌大学精神病学教授