第一节　初识心理学

一、心理学概述

在当代社会，“心理”成了人们生活中的一个高频词，无论哪个领域，只要与人有关的活动，似乎都离不开“心理”。那么，心理到底是什么？这是以“心理现象”作为研究对象的心理学必须回答的第一个问题。如果去问非心理学专业的人，心理学到底是什么？可能会得到各种不同的答案，其中自然会包括一些偏见与误解。

（一）大众对心理学的偏见与误解

1.认为学习心理学就能知道他人的想法　大多数心理学的学习者和工作者都有过这样的经历：当周围人知道你的专业或职业，他们会很好奇地发问“你是学心理学的，那你说说我现在在想什么……”人们总认为心理学家能解读他人的内心活动。

心理活动并不只是人在某种情境中的所思所想，还包括人的感知觉、记忆、思维、情绪、言语、意志品质及个性心理等内容。心理学就是系统地探索这些心理活动规律的一门科学。现实中，由于人的心理活动具有内隐性，很难直接观察，所以心理学不是在“读心”，而是根据人的外显行为和情绪反应来研究人的心理行为。

2.认为心理学工作就是做心理咨询　心理咨询业已经成为社会发展的一种象征，大量心理咨询相关的信息通过各种大众媒体被大家熟知。因此很多人听到心理学或相关的词汇就认为是心理咨询，他们把心理咨询当作了心理学的代名词。

心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系，它只是心理学的一个应用分支。此外还有很多其他的分支，如教育心理学、社会心理学、管理心理学、消费心理学、医学心理学，等等。如果将心理学等同于心理咨询，实际上就缩小了心理学的应用范围。

3.认为心理学主要研究变态问题　很多人都会说心理学主要研究异常的或变态的心理与行为，去做心理咨询的个体都是“心理有问题”的人，心理健康的人是不需要做心理咨询的，有心理问题就是不正常，就是变态。

“变态”从标准上也意味着偏离“常态”或“正常”，只有关注“心理正常的标准是什么”，才能更好地知晓“心理异常”或“变态”。因此，心理学研究大多针对正常个体或群体的心理现象。例如，研究常态个体的认知、情绪、能力、意志品质等，以及研究常态群体的心理动力特性、氛围与效率等。其实，心理咨询的对象也大多是正常的个体，来访者的问题也多是一般性的心理困扰，并不是严重的心理障碍。如果是严重的心理障碍或精神疾病，就需要临床心理学家或精神病学家的介入了。

（二）心理学的概念与研究对象

19世纪末，心理学正式从哲学中分离出来，成为一门独立的学科。到了20世纪中期，心理学才有了相对统一的定义，即心理学是一门研究心理现象的发生、发展和变化规律的科学。美国斯坦福大学的菲利普·津巴多教授在《心理学与生活》一书中把心理学定义为“关于个体的行为及精神过程的科学研究”。可见，有关人的心理现象是心理学研究的主要对象，只要有人生活、存在的地方，就有心理问题，就需要心理学。大学生作为社会的一分子，有其自身的心理活动特点，也是心理学研究的主要对象之一（图1-1）。

心理现象是心理活动的表现形式，一般把心理现象分为心理过程和个性心理两个方面，这两个方面既有区别又紧密联系。心理过程包括认识过程、情感过程和意志过程；个性心理包括个性倾向性和个性心理特征。其中，认知过程是人类最基本的心理活动过程，是人们对事物特点的认识，主要包括感觉、知觉、记忆、思维、想象和注意等多种形式，其中注意是认知过程的首要条件。心理过程与个性心理是相互影响、相互作用的关系。个性心理是在心理过程的基础上逐渐形成和建立起来的，并总是在各种心理活动中表现出来。反过来，个体已形成的个性心理又会使其心理过程总是带有个性化色彩。

（三）心理学研究的目标

心理学希望达到的目标是什么？一般而言，心理学研究的目标是为了探索心理现象的事实、本质和规律。具体表现在“描述、解释、预测与控制”四个方面。

1.描述（description）　心理学研究最基础的工作是要在“质”和“量”上确定心理活动的具体事实，也就是要解决“是什么”的问题。描述的目的是将研究问题时所获知的表面事实，客观地用口头或文字描述出来，追求心理行为的真实性。

2.解释（explanation）　心理学研究不能只限于对心理现象的描述，而应该从描述中探求其规律，也就是要解决“为什么”的问题。因此，心理学研究的另一个方面就是解释和说明心理现象，并进一步找出产生心理现象的主要原因。例如，情绪低落是一种典型的情绪症状，但症状背后可能存在不同的心理机制，需要进行科学的研究。

3.预测（prediction）　心理学研究的第三个目标是能够预测心理行为的概率。根据已获得的资料及发现的规律，去推测将来发生问题的可能性。例如，通过测评电子产品使用的频率和时间，预测网络成瘾问题的形成与发展趋势。

4.控制（control）　心理行为的预测必然伴随着改变和控制。预测和控制是解决“怎么做”的问题。其中，控制的目的是设法控制心理问题发生的原因，使可能发生的心理问题不至于发生；或将可能发生的严重性减少到最低限度。例如，通过控制人们的行为方式和生活习惯，控制某些心身疾病发生的可能与危害程度。

（四）心理学研究的领域

心理学包括基础心理学和应用心理学，其研究涉及认知、情绪、思维、语言、性格、智商、人格、行为习惯、人际关系、社会关系、人工智能等众多领域，也与日常生活的许多领域，如家庭、教育、社会、健康、环境、管理等相关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的心理与行为机能，另一方面也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色。另外，它还与神经科学、医学、哲学、生理学、宗教学等学科产生联系，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。实际上，很多人文和自然学科都与心理学有关，人类心理活动其本身就与人类生存环境密不可分。

在学科体系内，具体研究领域与分支有普通心理学、发展心理学、人格心理学、社会心理学、教育心理学、儿童心理学、认知心理学、实验心理学、临床心理学、医学心理学、管理心理学、犯罪心理学、消费心理学、环境心理学、军事心理学、跨文化心理学，等等。