暖脾祛湿茶

藿香3g，炒白术4g，干姜2g，薏苡仁3g，陈皮1g，焦谷芽3g。

暖脾祛湿茶（代表中药：藿香）

暖脾祛湿茶包灵感来源于《丁甘仁用药一百一十三法》中的扶土和中法，适用于脾胃功能受损后着凉，出现胃部隐隐不适、胃痛、腹泻，饭后易胃胀、嗳气，时有大便粘马桶之人。

暖脾祛湿茶中薏苡仁、焦谷芽、陈皮均为药食两用之材，口感甘淡爽口，平时老百姓也时常用来煮粥、做菜，有健脾燥湿的功效。藿香质地较轻、闻之辛香，南方地区梅雨时节经常被用作香囊的主要成分，此处便是取其化湿醒脾的功效。炒白术、干姜是一组针对脾胃虚寒证的药对，炒白术是生白术加麸皮炒焦后的产物，加强了健脾温中的效果；干姜相较于生姜，性味更加辛辣浑厚，有很好的祛寒、祛湿效果。整个茶包的口感甘中带辛，如果喜欢更甘甜的口感，可加入蜂蜜调和，亦有健脾之效。

我们亦可将茶包用养生壶煮一下，随后全都倒在杯子里带去单位慢慢喝，一定要记得喝温热的。如前所述，建议每天喝1～2杯，如果喝了1～2周后，腹中怕冷、胃冷痛、胃胀嗳气、大便稀溏、口黏、舌苔白等症状改善，可暂停。喝暖脾祛湿茶时，忌食海鲜、饮料等生冷食物，并注意腹部保暖，将发病诱因杀死在萌芽中。但如果你的舌苔黄腻、口渴、喜食冷饮，这是湿热的表现，就不能用这个茶包了。

此外，我们还可以按摩中脘穴、关元穴、足三里穴帮助脾胃运化，尤其中脘穴对缓解胃胀气有很好的效果，按揉时需柔中带刚、指下有力，按压时以酸胀感为佳，持续揉按一分钟即可缓解。