运动加素食

有个管理学家说，很多事情，你刚听一听激动，想一想感动，但一直都难以有真正的行动。在大学时创涛看了不少经济管理大师的讲座视频，比如曾仕强、余世维、张锦贵，所以他非常懂得做事情要拿出实干的精神。

计划再好，结果没有迈出一步去做，都等于零。这次我俩订了一个修身计划，《大学》里讲，自天子乃至于庶民，一是皆以修身为本。

我们的修身第一个目标很简单，就是减肥。我跟创涛都快一百五十斤了，按照一米七的身材计算，体重一百三十斤左右对心脏是最好的。

只有心脏健康地搏动，没有过多的负担和阻力，你再去创业、学习就更容易成功，我们把这个叫攘外必先安内。我们修身减肥的方式，就五个字，运动加素食。

天刚蒙蒙亮，东方的第一缕阳光还没完全透过云端射出来，我们就穿上一件长袖衬衫，小跑到旗峰山，当作准备运动，热热身，把鞋脱掉，从山脚下慢慢地爬上山顶。到山顶时正好看到日出，然后迎着朝阳，挥几下拳，压几下腿，拉几下筋，大吼几声。

年轻人，吼几声，更有朝气，这一招是我在大学军训里学来的，为什么教官们都有钢铁般的意志，钢铁般的身体，雄赳赳气昂昂。原来他们不仅锻炼身体，还锻炼魄力。

怎么锻炼身体？就是跑步，踢军步，站军姿。

怎么锻炼魄力？中医认为肺主魄，所以通过吼出来，人气魄更大。这正如刘欢唱的那首令人激动昂扬的《水浒传》主题曲一样，路见不平一声吼啊！

人一吼，在面对困难时，勇气就被调出来了，能够训练敢于吃苦、能吃苦的精神，心中的很多纠结郁闷也可以一下子被吼散。

这就是为何军训教官都很阳刚，在他们脸上根本读不到郁闷之气，他们说话中气十足，底气雄厚。他们教我们跑步锻炼时，要吼出来。凡是军训过的人都有这个体会，一个月的训练，就能让你的身体素质上一个台阶。

然后我们又从山的另外一边跑回草岭街买菜，再回到我们的宿舍。

这样一个来回，一个小时就足够，五点半出发，六点半前就可以回到宿舍，煮个面，或者炒个菜，吃完后，创涛去上班，我就继续在书房里自学中医各家学说，巩固中医基础。由于我们的宿舍堆满了书，宿舍所在的街，又叫草岭街，所以我们干脆把这宿舍叫作草岭书斋。

还好，我们是两个人一起同修，可以相互勉励，相互监督，要素食不容易，因为宿舍其他人都还吃肉，这样我们就定一个自己的规矩，跟大家一起吃时，我们吃肉边菜，而且吃七分饱，不吃零食，不吃夜宵。自己独自做饭时就纯素，少油少盐。

为什么要少油少盐？因为中医认为，若要身体安，淡食胜灵丹。

清淡的饮食是健康的保护伞，吃得清淡，身体的浊阴就容易排出去，就像洗碗要用清水，而不是用浊水一样。

那什么叫清淡？清就是少油，油多了就变浊了。淡就是口味不要太重，不要太咸，咸了不利于身体排浊。所以我们一改以前喝饮料、啤酒的习惯，连牛奶也不喝，就喝温开水。

只有在嘴巴这个源头上严格把关，身体才能真正轻松洁净起来。

所以当创涛看到我拿起牛奶瓶想喝时，他就说，千万别功亏一篑。我笑笑又把牛奶放回去，留给室友。这叫把关须用精严吏，不验分明不放行。

当我看到创涛拿出一瓶啤酒想喝时，我就说，你的肚子还想打回原形吗？他笑笑把啤酒放回去。我们两人在修学、修身中互为精严吏。

饮食很重要，有时我们太饿了，炒菜就想多放油，但如果你素食又放很多油，那就素得不够彻底。真正搞修学一定要搞彻底的，就像打井，打到底才能见水。做表面功夫，永远不能成功，只有彻底才能够见道。

这一个月，我们忍住了肌肉酸痛，打跑了懒睡虫，降伏了胃中的食欲，足足减了六斤。创涛脸上那种暗红肥满之感减退了，变得清秀了一些，小肚子原本鼓鼓的，现在下去一些。我本来走路觉得腿比较沉的，我知道这是湿气。南方多湿，肥人多湿，通过这六斤赘肉消失，水湿被气化，像拧毛巾一样，通过出汗的形式排出体外。我现在从一楼跑到三楼，越跑腿越轻松，而且可以三步并作两步跑，感觉不到气喘、接不上气。

第一个月结束，在一个药房门口的秤上，我们一称，创涛刚好一百四十斤，我一百四十五斤。我说我的目标是一百三十斤，创涛说我的目标是一百二十斤。

于是大家相互拍了下手，朝这个目标继续奋斗。

虽然有了阶段性成果，但还要再接再厉。