第二节
柔韧性的变化

01 柔韧性随年龄变化的趋势

柔韧性是随着年龄的增长而退化的。人刚出生时的身体是很柔软的。幼儿能够很轻松地用嘴碰到脚丫，而当年老时，用手系鞋带成了一个不小的挑战。一般来说，在人的生命周期中，13~19岁改善身体的柔韧性是很有效的，19岁之后身体的柔韧性退化则比较明显。