作者简介

陈秀娟

体育教育训练学硕士，体育社会学博士，曾任大学体育教师，现为北京市体育科学研究所群众体育研究室副研究员；运动管理师专家组专家、北京市体育生活化体质促进项目专家组专家，国家和北京市体质监测专家组专家，国家体育总局运动功能评估和综合干预重点实验室成员；多年来一直从事体质健康促进方面的研究，深度参与10余项国家级、省级、市级及研究所级专项课题，发表论文20余篇，获评“北京市科学技术普及工作先进个人”。

温馨提示：因老年人的身体情况差异较大，因此练习的次数依据每位老年人的身体情况而定，量力而行，以不感觉身体疲劳为宜。