前言

亲爱的读者，膝关节是我们身体中承担着重要功能的关节之一，但它也常常是身体疼痛的源头之一。或许你正受到膝关节疼痛的困扰，或许你想要预防未来可能出现的膝关节疼痛问题，不论你处于何种情况，本书都将成为你的良师益友。

膝关节疼痛可能源于多种原因，而了解这些原因是解决膝关节疼痛的第一步。从膝关节的构造到肥胖对膝关节健康的影响，再到常见的膝关节损伤类型，本书将为你揭示膝关节疼痛的秘密。这不仅是一本关于膝关节健康的图书，更是一本关于运动和积极生活态度的图书。让我们一起迈出第一步，通过运动告别疼痛，让健康与活力伴随你的每一步。

通过了解膝关节疼痛的原因、日常姿势的调整方式、自我缓解膝痛的技巧和养成良好的日常习惯，你将逐步了解如何减轻甚至消除膝关节疼痛的困扰。让我们一起开始吧，告别膝关节疼痛，自己也可以！