日程表法

大部分生育期女性的排卵时间在下次月经前12～16天（平均为14天）。推测排卵日可以从下一次月经的大概日期向前推14天。这种方法比较简单，但误差较大，因此我们推荐使用它的改良方法。

计算公式

“易孕期”第一天=最短一次月经周期天数-18天

“易孕期”最后一天=最长一次月经周期天数-11天

在用这个公式计算之前，需要连续8次观察、记录自己的月经周期，掌握自己月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“易孕期”的开始和结束时间。

如果通过观察，自己的月经很规律，为28天一次，那么可将月经周期的最长天数和最短天数都定为28天，代入公式，可计算出“易孕期”为本次月经来潮的第10～17天。

找出“易孕期”后，如果想怀孕，可以从“易孕期”第1天开始，每隔1天同房1次，连续数月，这样极有可能怀孕。